CBD bei Schlafstörungen
5 min.
Zuletzt aktualisiert am 7 September 2021

Sind Sie stundenlang nachts wach und konnten nicht schlafen? Stattdessen wälzen Sie sich in Ihrem Bett hin und her und versuchen vergeblich, etwas Schlaf zu finden.

Dann ist es wahrscheinlich, dass es sich um eine Schlafstörung handelt.
Folglich kommt es zu Lethargie, Tagesschläfrigkeit und allgemeinem Unwohlsein, körperlich wie mental. Zudem kann Schlafmangel auf Dauer möglicherweise zu chronischen Krankheiten führen. Einige der Ursachen für Schlaflosigkeit sind die folgenden:

  • Hormonstörung
  • Schlafen in der Nähe einer schnarchenden Person
  • Genetische Bedingungen
  • Parasiten
  • Überaktivität des Gehirns
  • Schwangerschaft
  • Psychologische Probleme wie Depressionen, bipolare und psychotische Störungen
  • Krankheiten wie Refluxkrankheit, chronische Schmerzen, Herzinsuffizienz, Alzheimer-Krankheit, Zirkadiane Rhythmusstörungen

Unten ist ein kurzes Video über CBD bei Schlafstörungen.

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Was ist Schlaflosigkeit?

Leiden Sie mindestens dreimal pro Woche über eine Dauer von ein bis drei Monaten an Ein- und Durchschlafstörungen, so spricht man von Insomnie. Schlaflosigkeit (Insomnie) ist eine Schlafstörung und führt zu großem Unbehagen und einer stark eingeschränkten Lebensqualität. Abgesehen davon, dass Ihnen  Schlaf verwehrt bleibt, hat sie auch einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Deshalb sollten Betroffene einen Arzt aufsuchen. Zum Glück gibt es eine Reihe von effizienten Behandlungsmöglichkeiten. Auch CBD steht im Verdacht, eine Besserung hervorzurufen.

Wie hilft CBD beim Schlafen?

Cannabidiol (CBD) ist ein Cannabinoid und Bestandteil von Cannabis. Obwohl es ein Cannabisextrakt ist, hat CBD im Gegensatz zu THC keine psychoaktiven Eigenschaften und löst somit keinen Rauschzustand (“High”) aus. Es wird untersucht, ob dieser Bestandteil von Cannabis bei einer Reihe von Krankheiten Anwendung finden kann, was seiner chemischen Zusammensetzung zu verdanken ist.

Diese bietet laut einigen Studien unter anderem beruhigende1, entzündungshemmende2 und antipsychotische3 Eigenschaften. Die Reduzierung von Ängsten und Schmerzen kann bei der Bekämpfung von Schlafstörungen von Bedeutung sein.

Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das von einer erbsengroßen Drüse in der Mitte unseres Gehirns, der so genannten Zirbeldrüse, produziert wird. Dieses Hormon reguliert unseren zirkadianen Rhythmus so, dass er mit der jeweiligen Tageszeit übereinstimmt. Wenn es draußen dunkel wird, wird die Zirbeldrüse durch den suprachiasmatischen Kern aktiviert, der sich im Hypothalamus befindet. Der Melatoninspiegel steigt dann an, wodurch Sie sich schläfrig fühlen.

Wie viel CBD Öl sollten Sie einnehmen?

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Wenn Sie nicht in einer dunklen Umgebung sind oder fernsehen, wird Ihrem Gehirn signalisiert, dass es noch Tag ist. Selbst das blaue Licht von Smartphones kann die Produktion von Melatonin hemmen. Menschen auf der ganzen Welt verwenden Melatonin, um abends besser einschlafen zu können, aber das wirkt nicht bei jedem gleichermaßen4.

CBD + Melatonin

Während CBD keinen Schlaf induziert, könnte es die Schlafqualität durch verschiedene Effekte im Körper jedoch positiv beeinflussen. Das jedenfalls behauptet eine Studie, die im Tiermodell durchgeführt wurde5. Die anxiolytischen6 und antipsychotischen7.

Eigenschaften könnten helfen, unterbewussten und emotionalen Stress zu reduzieren. Die krampflösende Wirkung könnte Muskelverspannungen reduzieren, somit fördert CBD die Entspannung des Körpers.

Melatonin hingegen wirkt in erster Linie als Schlafmittel. Eine zunehmende Konzentration dieses Hormons im Blut leitet die Ruhephase im Körper ein. Die Kombination von CBD und dem körpereigenen Schlafhormon Melatonin könnte eine mögliche Lösung für einen gesunden und erholsamen Schlaf sein.

Vorteile der Anwendung von CBD bei Schlaflosigkeit sein

Viele Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, verwenden CBD als Unterstützung für einen besseren Schlaf. Die Anwendung könnte eine Reihe von Vorteilen mit sich bringen. Das liegt daran, dass CBD folgendes bewirken kann:

  Laut einer Studie aus dem British Journal of Pharmacology kann CBD die Dauer des Schlafes verlängern. Sie kommt jedoch auch zu dem Ergebnis, dass dieser Effekt bei langanhaltender Nutzung abschwächt8.

Dies ist besonders relevant für Patienten mit quälenden Schmerzen. Schmerzen können das  Wohlbefinden stark beeinträchtigen, doch gerade für kranke Menschen ist ein erholsamer Schlaf wichtig. Hier könnte CBD unterstützend gegen Schmerzen9 und somit gegen Schlaflosigkeit wirken.

Angst erzeugt Schlafmangel. Wenn Ihre Gedanken nicht zur Ruhe kommen, wird sich das Einschlafen automatisch schwierig gestalten. Das liegt daran, dass Sie viel Zeit mit Grübeln verbringen werden. CBD könnte das Angst eventuell abschwächen.

Während des Tages müssen Sie wach und konzentriert sein, um die anstehenden Aufgaben zu erledigen. CBD reguliert einer Studie10 zufolge die Mikroglia-Aktivierung des Entzündungszyklus. Dadurch wird Ihr Körper nicht mit Reizen überflutet, und Stress kann reduziert werden.

Erfahrungsberichte

Erfahrungen von Nutzern von CBD-Produkten bei Schlafstörungen:


Guter erholsamer Schlaf ⭐⭐⭐⭐⭐

“Guter erholsamer Schlaf! Schon nach wenigen Tagen Besserung der Beschwerden. Der Geschmack ist erstaunlich mild!”

Trustpilot-Bewertung von M. Friedrichs


CBD Öl 20% ⭐⭐⭐⭐⭐

“Hallo, ich habe mir das 20% CBD Öl gekauft und bin positiv überrascht .
Ich habe schon über 20 Jahre Probleme beim einschlafen , mit 1nem Tropfen Öl ca 30 min vor dem schlafen gehen , schlafe ich so gut wie noch nie ?

Aufgefallen ist mir noch das sich mein Geschmackssinn noch verbessert hat, ich schmecke und rieche deutlich besser.

Beim Auto fahren ( lange Strecken Autobahn ) muss ich sagen bin ich um einiges ruhiger und nicht so angespannt wie sonst.”

Trustpilot-Bewertung von S. Schörger


Tolles Öl ⭐⭐⭐⭐⭐

“Tolles Öl. Schlafprobleme sind minimiert. Kopfschmerzen und Rückenschmerzen ebenso. Bin gelassener. Wer hätte das gedacht. Abendmedikation zum Schlafen um 50% reduziert. Mein Öl 5%. Das nächste 15%. Mehr das nächste mal.”

Trustpilot-Bewertung von A. Wenzel


Erfahrungsaustausch auf Facebook

In der Facebook-Gruppe “CBD und CBD-Öl – Beratung und Erfahrung” werden regelmäßig Erfahrungen ausgetauscht. Wenn Sie auch daran interessiert sind, klicken Sie hier und treten Sie der Gruppe bei.

Geeignete CBD Marken und Produkte für besseren Schlaf

Für eine aktuelle Liste an Produktempfehlungen bei Schlafstörungen besuchen Sie das CBD Portal der Süddeutschen Zeitung. Hier geht es zur SZ-Übersicht über schlafbezogene CBD-Produkte.

Was sind die Nebenwirkungen von CBD bei Schlaflosigkeit?

CBD ist eine natürliche und weitgehend harmlose Substanz, bei Nutzern können aber dennoch Nebenwirkungen auftreten. Dazu zählen Mundtrockenheit, niedriger Blutdruck, Benommenheit und Schläfrigkeit. Glücklicherweise kann das Trinken von viel Wasser bei Mundtrockenheit helfen. In hohen Dosen könnte CBD die Wirksamkeit anderer Medikamente beeinträchtigen, indem es die Leberenzyme möglicherweise beeinflusst. Deshalb sollten sie bei der gleichzeitigen Einnahme anderer Medikamente Ihren Arzt konsultieren.

CBD Dosierung bei Schlafproblemen

Bei Schlafstörungen wird oft schon bei einer Mikrodosierung, regelmäßig eingenommen, eine Verbesserung wahrgenommen. Um die individuell optimale Dosierung zu bestimmen, empfehlen wir die Step-Up Methode nach Leinow und Birnbaum. Bei ihr wird mit einer niedrigen Dosis begonnen, die schrittweise bis zur Erreichung des gewünschten Effektes erhöht wird. Lesen Sie dazu den CBD-Dosierungsleitfaden.

Wie wird CBD bei Schlafproblemen angewendet?

Der Schlaf ist der wichtigste Regenerationsprozess des Körpers. Unzählige physische und psychische Erkrankungen sind mit Schlafstörungen verbunden. Die Kombination von CBD mit dem körpereigenen Schlafhormon Melatonin könnte eventuell gute Voraussetzungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf schaffen. Eine Flasche enthält 30 ml Tropfen und reicht für 30 bis 50 Anwendungen.

Studien zu CBD bei Schlafstörungen

Die steigende Anzahl an Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden,  hat die Suche nach einer dauerhaften Lösung beflügelt. Dies hat zu einer Reihe von Studien geführt, die sich dem Umgang mit dieser Schlafstörung widmen. Einige der Studien zu diesem Thema sind die folgenden:

Endocannabinoid-Signalisierung reguliert Schlafstabilität

Cannabis, Cannabinoide und Schlaf: Ein Rückblick auf die Literatur

CBD, ein Bestandteil von Cannabis sativa, moduliert den Schlaf bei Ratten.

Ein 2017 veröffentlichtes Patent beschreibt CBD als effektive Behandlungsmethode von nächtlichem Schnarchen, sofern dieses durch das Doose-Syndrom hervorgerufen wird11.

Eine Fallstudie aus den USA spricht für CBD als sichere Methode, Angst zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern. Bei der Patientin handelte es sich um ein 10-jähriges Mädchen, dass in Folge von posttraumatischem Stress unter Schlafstörungen litt12.

Beitrag vom Bayrischen Rundfunk über CBD:

Einzelnachweise

  1. Shannon, Scott, et al. “Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.” The Permanente journal 23 (2019). []
  2. Nagarkatti, Prakash, et al. „Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs.“ Future medicinal chemistry 1.7 (2009): 1333-1349. []
  3. Bhattacharyya, Sagnik, et al. “Opposite effects of Δ-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.” Neuropsychopharmacology 35.3 (2010): 764. []
  4. Turek, Fred W., and Martha U. Gillette. “Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists.” Sleep medicine 5.6 (2004): 523-532. []
  5. Murillo-Rodríguez, Eric, et al. “Cannabidiol, a constituent of Cannabis sativa, modulates sleep in rats.” FEBS letters 580.18 (2006): 4337-4345. []
  6. Crippa, José Alexandre S., et al. “Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report.” Journal of Psychopharmacology25.1 (2011): 121-130. []
  7. Bhattacharyya, Sagnik, et al. “Opposite effects of Δ-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.” Neuropsychopharmacology 35.3 (2010): 764 []
  8. Borys, Henry K., Glynnis B. Ingall, and Ralph Karler. “Development of tolerance to the prolongation of hexobarbitone sleeping time caused by cannabidiol.” British journal of pharmacology 67.1 (1979): 93-101. []
  9. Costa, Barbara, et al. „The non-psychoactive cannabis constituent cannabidiol is an orally effective therapeutic agent in rat chronic inflammatory and neuropathic pain.“ European journal of pharmacology 556.1-3 (2007): 75-83. []
  10. Martín-Moreno, Ana María, et al. “Cannabidiol and other cannabinoids reduce microglial activation in vitro and in vivo: relevance to Alzheimer’s disease.” Molecular pharmacology 79.6 (2011): 964-973. []
  11. Guy, Geoffrey, et al. “Use of cannabidiol in the treatment of nocturnal snoring.” U.S. Patent Application No. 15/519,244. []
  12. Shannon, Scott, and Janet Opila-Lehman. “Effectiveness of cannabidiol oil for pediatric anxiety and insomnia as part of posttraumatic stress disorder: a case report.” The Permanente Journal 20.4 (2016): 108. []

Autor

CBD Experte | Beiträge anzeigen

Nach fast zwei Jahrzehnten erfolgreicher Arbeit in der Medienbranche hatte ich das Gefühl, dass mir ein Stück in meinem Lebenspuzzle fehlt. Ich nahm eine Auszeit und machte mich auf die Suche nach dem Sinn meines Lebens. Ich reiste um die Welt, ließ die Dinge ins Leben fließen, ohne mich dagegen zu wehren, und nach fünf herausfordernden Jahren fand ich meinen Rhythmus. Ich liebe es, über Cannabis und Gesundheit zu schreiben und versuche mein Bestes, esoterische Konzepte in einfache Ideen für das Leben zu vereinfachen.

Vicky Stocker
Vicky Stocker
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Gebürtige Münchnerin und staatlich geprüfte Übersetzerin und Dolmetscherin für Englisch und Französisch: Vickys Reise in der CBD-Industrie begann in den USA. Seitdem hat sie die vielfältigen Vorteile von CBD auf den Körper und das Wohlbefinden, aber auch insbesondere auf die  Haut haben kann. Ihrer Leidenschaft für CBD in der Hautpflege widmet sie beim Schreiben besondere Aufmerksamkeit.

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