cbd for insomnia
13 min.

¿Está despierto durante horas en la noche y no puede dormir? En vez de eso, ¿se mueve de un lado a otro en la cama y no puede conciliar el sueño?

Entonces puede ser que sufra de un trastorno del sueño y su ciclo de sueño está cada vez más alterado. Como consecuencia, hay cansancio, somnolencia diurna y malestar general, tanto físico como mental. Además, la falta de sueño puede conducir a enfermedades crónicas a largo plazo. Algunas de las causas del insomnio pueden ser:

  • Trastornos provocados por hormonas.
  • Dormir cerca de una persona que ronca.
  • Condiciones genéticas.
  • Parásitos.
  • Hiperactividad cerebral.
  • Embarazo.
  • Problemas psicológicos como depresión, ansiedad, trastornos bipolares y psicóticos.
  • Trastornos de estrés postraumático.
  • Enfermedades como la enfermedad de reflujo, el dolor crónico, la insuficiencia cardíaca, la enfermedad de Alzheimer, las alteraciones del ritmo circadiano.

En un estudio español publicado en el 20101, con una muestra representativa de 4.065 personas mayores de 15 años, se descubrió que un 20,8% presentaba al menos un síntoma de insomnio como mínimo tres noches por semana. La prevalencia es por lo general más alta en mujeres que en hombres (25% vrs. 16,7%) y el hallazgo más significativo se encontró en que una de cada cinco personas refirió utilizar algún tipo de medicación hipnótica en alguna ocasión. Esto es preocupante, ya que según la última Encuesta sobre Alcohol y Drogas en España, se confirma que un 11,1% de españoles ha consumido hipnosedantes con o sin receta, encontrando entre sus causas el ajetreo de la vida diaria que provoca estrés y el no seguir una rutina antes de ir a la cama para dormir bien y conciliar el sueño.  

¿Qué es el insomnio?

Se considera que padece de insomnio si usted tiene dificultades para dormir y conciliar el sueño por lo menos tres veces a la semana durante un período de uno a tres meses. Es un desorden del sueño y conduce a una gran incomodidad y a una calidad de vida severamente limitada. Aparte del hecho de que el sueño se niega, tiene una gran influencia y efectos en su salud. Por esta razón, los afectados deben consultar a un médico. Afortunadamente, existen varias opciones de tratamiento eficaces, además de las pastillas para dormir. También se sospecha que tomar CBD puede aportar una mejora muy significativa para combatir el insomnio y optimizar el sueño.

¿Qué hace el CBD para dormir?

El cannabidiol (CBD) es un cannabinoide y un componente del cannabis. Aunque es un extracto de cannabis, el CBD, a diferencia del cannabinoide THC, no tiene propiedades psicoactivas y no causa un estado de intoxicación (o lo que se conoce como «colocarse»). Se está investigando si este componente puede ayudar en varias enfermedades gracias a su composición química y sus efectos en el sistema endocannabinoide de los seres humanos. Según algunos estudios, tiene propiedades calmantes2, anti-inflamatorias3 y anti-psicóticas4. La reducción de la ansiedad y el dolor puede ser importante para combatir los trastornos del sueño para dormir y descansar mejor.

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Melatonina

La melatonina es una hormona producida por una glándula en medio de nuestro cerebro, llamada glándula pineal. Esta hormona regula nuestro ritmo circadiano para que coincida con la hora del día. Cuando oscurece afuera, la glándula pineal es activada por el núcleo supraquiasmático localizado en el hipotálamo. El nivel de melatonina se eleva, haciéndolo sentir somnoliento.

Al no estar en un ambiente oscuro se genera un problema, ya que su cerebro recibe la señal de que aún es de día. Incluso la luz azul de los teléfonos inteligentes o la televisión puede inhibir la producción de melatonina. Muchos usan melatonina para ayudarles a dormir mejor por la noche, pero no todos tienen una respuesta positiva5.

CBD y Melatonina

Aunque tomar CBD no induce el sueño, puede tener un efecto positivo en la calidad del sueño a través de varios efectos en el cuerpo. Esta es, en cualquier caso, la afirmación de un estudio realizado en un modelo animal6. Las propiedades ansiolíticas7 y anti-psicóticas8 pueden ayudar a reducir el estrés subconsciente y emocional. El efecto antiespasmódico podría reducir la tensión muscular, por lo que el CBD promueve la relajación del cuerpo.

La melatonina, por otro lado, funciona principalmente como un inductor al sueño. Una concentración creciente de esta hormona en la sangre inicia la fase de reposo en el cuerpo. La combinación de CBD y la hormona del sueño del cuerpo, la melatonina, podría ser una posible solución para un sueño saludable y reparador.

Los beneficios de usar el CBD para dormir

Muchas personas que tienen problemas para dormir usan el CBD cada vez más como apoyo. El uso del CBD podría aportar una serie de beneficios como los siguientes:

Podría aumentar el tiempo total de sueño

Esto podría ser lo que alguien que tiene problemas para dormir desea, tener horas adicionales de sueño. Afortunadamente, el CBD ayuda a los afectados del insomnio9. De hecho, de la manera más eficiente.

Ayuda a conciliar el sueño

Esto es particularmente relevante para los pacientes con dolor intenso10. El dolor puede perjudicar gravemente el bienestar, pero un sueño reparador es especialmente importante para las personas enfermas. En este caso, el CBD podría tener un efecto de apoyo contra el dolor y, por lo tanto, contra el insomnio.

Angustia

El miedo causa privación de sueño. Si sus pensamientos no descansan, quedarse dormido se volverá automáticamente difícil. Esto se debe a que pasará mucho tiempo meditando. El CBD puede reducir la ansiedad.

Mejora de la vigilia

Durante el día, usted necesita estar despierto y enfocado para completar las tareas que tiene a la mano. El CBD ayuda a regular la activación de la microglia del ciclo inflamatorio según un estudio11. Esto no inundará su cuerpo con estímulos, y el estrés y ansiedad pueden reducirse.

Opiniones

Lea acerca de la experiencia de usuarios de productos de CBD*


Un buen sueño reparador ⭐⭐⭐⭐⭐

“¡Un buen sueño reparador! Ya después de pocos días mejora de las molestias. ¡El sabor de las gotas de aceite es sorprendentemente suave!”

Opinión de Trustpilot por M. Friedrichs


Aceite de CBD 20% ⭐⭐⭐⭐⭐

«Hola, compré el aceite de CBS al 20% y estoy positivamente sorprendido. He tenido problemas para dormir por insomnio durante más de 20 años, y con una dosis de 1 gota unos 30 minutos antes de acostarme, ¡duermo mejor que nunca!
He notado que mi sentido del gusto ha mejorado, tengo mejor gusto y olor.
Cuando conduzco un coche (carretera de largas distancias) tengo que decir que estoy mucho más tranquilo y no tan tenso como de costumbre».

Opinión de Trustpilot por S. Schörger


Gran aceite ⭐⭐⭐⭐⭐

«Gran aceite de CBD. Se minimizan los problemas de sueño. Dolores de cabeza y de espalda también. Estoy más relajado. ¿Quién lo hubiera pensado? La medicación nocturna para dormir se ha reducido en un 50%. Uso el aceite de CBD 5%. El próximo será al 15%. Más la próxima”.

Opinión de Trustpilot por A. Wenzel


Intercambio de experiencias en Facebook

En el grupo de Facebook «CBD y Aceite de CBD – Experiencias y Consultas» se intercambian regularmente experiencias. Si está interesado o interesada, haga clic aquí para unirse al grupo.

¿Cuáles son los efectos secundarios de usar el CBD para el insomnio?

El CBD es un cannabinoide y en gran medida inofensiva proveniente del cannabis, pero los usuarios aún pueden experimentar efectos secundarios. Estos incluyen sequedad bucal, presión arterial baja y somnolencia.

En dosis altas, el uso del aceite de CBD puede interferir con la efectividad de otros medicamentos al afectar potencialmente las enzimas hepáticas. Debe consultar a su médico si está tomando otros medicamentos al mismo tiempo.

¿Cuántas gotas de CBD debo tomar para dormir? – Dosis de CBD

En el caso de los trastornos del sueño, a menudo ya se percibe una mejoría con una microdosis, tomada regularmente. Para determinar la dosis óptima individual, recomendamos el método de escalonamiento según Leinow y Birnbaum12. Comienza con una dosis baja, especialmente colocando la dosis debajo de la lengua si es posible, que se incrementa gradualmente hasta que se logra el efecto deseado.

Para más información sobre la dosis, lea nuestra guía de dosificación de CBD.

¿Cuál es el uso del CBD para el insomnio?

El sueño es el proceso de regeneración más importante del cuerpo. Innumerables enfermedades físicas y mentales están asociadas con los trastornos del sueño. La combinación de CBD con la hormona del sueño del cuerpo, la melatonina, puede ayudar a crear buenas condiciones para sueños saludables y reparadores. Un frasco contiene 30 ml de tintura y es suficiente para 30 a 50 aplicaciones.

Estudios sobre el CBD para el insomnio

El creciente número de personas que sufren de insomnio ha impulsado la búsqueda de una solución permanente. Esto ha llevado a una serie de estudios que se dedican a tratar este trastorno del sueño. Algunos de los estudios sobre este tema son los siguientes:

La señalización endocannabinoide regula la estabilidad del sueño. [Endocannabinoid Signaling Regulates Sleep Stability] – 2016. 

Cannabis, Cannabinoides y Sueño: Una Revisión de la Literatura. [Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature] – 2017. 

El CBD, un componente de Cannabis sativa, modula el sueño de las ratas. [Cannabidiol, a constituent of Cannabis sativa, modulates sleep in rats] – 2006. 

Una patente publicada en 2017 describe al CBD como un tratamiento efectivo para el ronquido nocturno causado por el síndrome de Doose 13.

Un estudio de caso de los EE.UU. argumenta que el CBD es un método seguro para reducir la ansiedad y mejorar el sueño. La paciente era una niña de 10 años que sufría de trastornos del sueño como resultado del estrés postraumático14.


*Los comentarios que recibimos están en muchos idiomas diferentes.  Los comentarios de los clientes en este artículo han sido traducidos para la conveniencia de nuestros lectores de habla española.

Referencias

  1. Ohayon, MM. & Sagales, T. Prevalence of insomnia and sleep characteristics in the general popularion in Spain. Sleep Med 11(10) pp. 1010-8 []
  2. Shannon, Scott, et al. „Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.“ The Permanente journal 23 (2019). []
  3. Nagarkatti, Prakash, et al. „Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs.“ Future medicinal chemistry 1.7 (2009): 1333-1349. []
  4. Bhattacharyya, Sagnik, et al. „Opposite effects of Δ-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.“ Neuropsychopharmacology 35.3 (2010): 764. []
  5. Turek, Fred W., and Martha U. Gillette. „Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists.“ Sleep medicine 5.6 (2004): 523-532.  []
  6. Murillo-Rodríguez, Eric, et al. „Cannabidiol, a constituent of Cannabis sativa, modulates sleep in rats.“ FEBS letters 580.18 (2006): 4337-4345. []
  7. Crippa, José Alexandre S., et al. „Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report.“ Journal of Psychopharmacology25.1 (2011): 121-130 []
  8. Bhattacharyya, Sagnik, et al. „Opposite effects of Δ-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.“ Neuropsychopharmacology 35.3 (2010): 764 []
  9. Borys, Henry K., Glynnis B. Ingall, and Ralph Karler. „Development of tolerance to the prolongation of hexobarbitone sleeping time caused by cannabidiol.“ British journal of pharmacology 67.1 (1979): 93-101. []
  10. Costa, Barbara, et al. „The non-psychoactive cannabis constituent cannabidiol is an orally effective therapeutic agent in rat chronic inflammatory and neuropathic pain.“ European journal of pharmacology 556.1-3 (2007): 75-83. []
  11. Martín-Moreno, Ana María, et al. „Cannabidiol and other cannabinoids reduce microglial activation in vitro and in vivo: relevance to Alzheimer’s disease.“ Molecular pharmacology 79.6 (2011): 964-973. []
  12. Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. []
  13. Guy, Geoffrey, et al. „Use of cannabidiol in the treatment of nocturnal snoring.“ U.S. Patent Application No. 15/519,244. []
  14. Shannon, Scott, and Janet Opila-Lehman. „Effectiveness of cannabidiol oil for pediatric anxiety and insomnia as part of posttraumatic stress disorder: a case report.“ The Permanente Journal 20.4 (2016): 108 []

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Comments

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      ¡Hola, Edgar Rojas! Nosotros no vendemos ni distribuimos ningún tipo de producto de CBD, porque nuestro fin es meramente informativo. Lo sentimos mucho. Saludos

  1. AvatarMacarena

    Buenas necesito ayuda, ya no se que hacer para mi insomnio. Los médicos aquí en España solo saben recetar te pastillas que solo te crean adicción. Yo Blas tomó esporádicamente pero no quiero tomarlas habitualmente.
    Quiero probar el CBD y no se cual es la forma más eficaz ( valer, aceite, cápsulas…).
    He oído de Hakuna Oil Buenas Noches hay buenísimas referencias pero ya de marcas no entiendo.
    Cual aconsejais que sean buenas para el insomnio? Y cual suele ser las dosis correctas?.
    Un saludo

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      ¡Hola Macarena! Una marca muy buena en España para probar es Nordic Oil. Ellos tienen una gotas que tienen melatonina incluida en su aceite que hace una combinación perfecta para el sueño llamadas Gotas Mani. Te dejo su sitio web para que les des un vistazo. Puedes tomar 0,5 ml de las gotas 30 minutos antes de ir a la cama. La ingesta debe realizarse por vía oral, aplicando la emulsión debajo de la lengua, permitiendo que se absorba durante unos 1-2 minutos, y luego simplemente tragarse lo que queda. https://nordicoil.es/gotas-mani-cbd-y-melatonina ¡Saludos!

  2. AvatarPriscilla

    El CBD tiene alguna contraindicación en personas que tomamos tratamiento para hipotiroidismo? Específicamente 2 levotiroxina de 100 mg diarios de L a S ?

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      ¡Hola, Priscilla! Antes de comenzar a tomar CBD, te recomendamos preguntarle a tu doctor o profesional de salud, ya que él conoce tu caso a detalle y sabrá darte una mejor respuesta con la interacción de tu medicina.
      Saludos.

  3. AvatarTeresa

    Por favor necesito comprar este medicamento que he leído ,es bueno para el insomnio, donde lo puedo hacer ,aquí no indican ..

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Dependiendo de dónde viva, puede buscar en línea y pedir recomendaciones para encontrar un buen lugar para comprar. Se aconseja adquirir productos que tengan una certificación que garantice su buena calidad y seguridad y tomar en cuenta los porcentajes dentro de la ley, ya que en Europa no se permite un THC mayor al 0,2% y en Estados Unidos uno mayor al 0,3%. Muchos usuarios que viven en la Unión Europea y Estados Unidos recomiendan los productos de CBD de Nordic Oil.

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      ¡Hola, Edwin! El CBD no es lo mismo que la marihuana, ya que esta última contiene THC, un compuesto psicoactivo que puede «colocar». La decisión de consumir productos con CBD o THC depende lo que necesitemos. Te dejo este artículo que podría ayudarte a diferenciar entre CBD y el THC y saber elegir dependiendo de tu necesidad. https://hemppedia.org/es/thc-vs-cbd-cual-deberias-usar/#cbd
      https://hemppedia.org/es/lo-basico-sobre-el-cbd-que-es-cbd/#Que_es_el_CBD
      Saludos.

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