CBD contre l’insomnie

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Comment stopper les insomnies avec le CBD ?

Êtes-vous déjà resté éveillé pendant des heures la nuit, incapable de trouver le sommeil ? Vous vous tournez encore et encore dans votre lit pour chercher le sommeil mais en vain ? Il y a de grandes chances que vous soyez insomniaque. Selon les experts médicaux, l’insomnie est l’incapacité de s’endormir. Ce trouble du sommeil affecte une grande partie de la population mondiale.

L’insomnie entraîne léthargie et somnolences pendant la journée, ainsi qu’ un sentiment de mal-être physique et mental. De plus, l’insomnie peut aussi entraîner des maladies chroniques.

Voici certaines causes de l’insomnie :

  • Problème hormonal, taux anormal d’œstrogènes par exemple
  • Dormir à côté d’un ronfleur
  • Prédisposition génétique
  • Présence de parasites
  • Esprit suractif
  • Grossesse
  • Problèmes psychologiques : dépression, bipolarité, troubles psychotiques
  • Reflux d’acides, douleurs chroniques, insuffisance cardiaque, maladie d’Alzheimer
  • Perturbations du rythme circadien

Qu’est-ce que l’insomnie ?

L’insomnie est un trouble du sommeil très inconfortable. En plus de vous priver de sommeil, elle peut avoir un impact négatif sur votre santé. Trouver un traitement approprié est donc nécessaire. Malheureusement, un grand nombre de traitement ne sont pas efficaces. Pour se débarrasser durablement de l’insomnie, le CBD peut être une très bonne acquisition.

Pourquoi utiliser du CBD contre les insomnies ?

Le cannabidiol (CBD) est un cannabinoïde et composant de la marijuana. Bien qu’il soit extrait du cannabis, il ne contient aucune des propriétés psychoactives du THC. La marijuana est capable de traiter un grand nombre de maladies, grâce aux nombreuses propriétés chimiques qu’elle contient. Elle a des effets calmants1, anti-inflammatoires2 et antipsychotiques3. Ces propriétés sont essentielles pour combattre les insomnies en minimisant les symptômes dus aux troubles du sommeil. En réduisant l’anxiété et la douleur, vous pourrez à nouveau dormir profondément.

Mélatonine

La mélatonine est une hormone produite par une toute petite glande située au centre de notre cerveau, appelée glande pinéale. Cette hormone permet de réguler le rythme circadien, en l’adaptant au jour et à la nuit. Quand il fait noir, la glande pinéale est activée par le noyau suprachiasmatique, situé dans l’hypothalamus. Le taux de mélatonine augmente alors, créant le sentiment de fatigue.

Si vous ne vous trouvez pas dans un environnement sombre, ou si vous regardez la télévision par exemple, le cerveau pense qu’il fait encore jour. Même la petite lumière émise par les smartphones peut inhiber la production de mélatonine. Beaucoup de gens ont recours à la mélatonine pour pouvoir dormir la nuit. Cependant, prendre de la mélatonine n’est pas forcément efficace pour tout le monde4.

CBD et mélatonine

Même si le CBD ne provoque pas l’endormissement, il peut améliorer la qualité du sommeil. C’est ce qu’une étude sur les animaux démontre 5. Les résultats concluent que ses propriétés anxiolytiques6 et antipsychotiques7 aident à réduire le stress émotionnel et inconscient, et ses propriétés anticonvulsivantes permettent de réduire la tension des muscles.

La mélatonine agit comme un inducteur de sommeil. Lorsque sa concentration augmente, la phase de repos est amorcée. Nos gouttes orales Mani aident à trouver le sommeil et à rester endormi. L’association de CBD et de la mélatonine crée la condition idéale pour un sommeil réparateur.

Quels sont les bienfaits du CBD dans la lutte contre l’insomnie ?

Beaucoup d’insomniaques préfèrent utilise du CBD comme remède au manque de sommeil. Les bienfaits sont nombreux, et cela fait du CBD le traitement contre l’insomnie le plus efficace. Les bienfaits du CBD sont les suivants :

Une personne ayant des troubles du sommeil peut chercher à dormir quelques heures supplémentaires. Le CBD peut aider à rattraper les heures de sommeil perdues8.
Ce bienfait est particulièrement important pour les personnes souffrant de très fortes douleurs9.  La douleur vous ôte tout confort. Pour une personne malade, dormir d’un sommeil réparateur est crucial pour guérir. Malheureusement la douleur rend souvent difficile l’endormissement. Le CBD peut soulager ces douleurs et lutter contre les insomnies, permettant un sommeil beaucoup plus agréable.
L’anxiété peut causer un manque de sommeil. Si l’esprit est trop actif, il sera plus difficile d’avoir une bonne nuit de sommeil. Heureusement, avec le CBD, l’anxiété appartient au passé.
Pendant la journée, votre esprit doit être assez éveillé pour accomplir toute sorte de tâche.  Le CBD est donc très utile pour garder un esprit vif, grâce à sa nature active. Il aide aussi à trouver rapidement le sommeil, en prévenant les insomnies. Le CBD régule le cycle inflammatoire de l’activation des microglies10. Un corps sans inflammation sera moins sujet au stress.

Quels sont les effets secondaires du CBD ?

Le CBD est une substance naturelle sans danger, avec très peu d’effets secondaires. Cependant, comme avec n’importe quel supplément, certaines personnes peuvent rencontrer des effets indésirables, comme par exemple avoir la bouche sèche, une pression sanguine basse, des étourdissements et des somnolences.

Boire beaucoup d’eau permet d’éviter ces effets secondaires. Aussi, une haute dose de CBD peut entraver l’action d’autres médicaments en affectant les enzymes du foie. Cet effet secondaire peut être évité ou stoppé en ajustant les doses utilisées.

Quelle quantité de CBD utiliser  ?

Chaque personne réagit différemment au CBD. La quantité recommandée peut varier d’un produit à l’autre, ce qui peut créer des confusions. Le dosage peut changer en fonction de la concentration en CBD de l’huile. En moyenne, une dose de 25 mg par jour est efficace pour la plupart des gens. Pour des symptômes particulièrement forts, la quantité peut être augmentée petit à petit, jusqu’à ce que les symptômes disparaissent. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin pour un dosage plus adapté. Pour plus de détails, lisez notre article sur le dosage du CBD ici.

Etudes sur le CBD et les insomnies

Le nombre de cas d’insomnies augmente sans cesse, le besoin d’une solution de traitement à long terme est donc de plus en plus présent. Plusieurs études ont été menées sur le sujet. Voici quelques unes de ces études :

Les signaux endocannabinoïdes régulent la stabilité du sommeil  

Cannabis, cannabinoïdes et sommeil dans la littérature

Le CBD, un composant du cannabis sativa, régule le sommeil des rats

Un brevet publié en 2017 décrit le CBD comme un traitement efficace contre les ronflements nocturnes causés par le syndrome de Doose11.

Une étude de cas aux États-Unis montre que le CBD est une méthode sûre pour réduire l’anxiété et améliorer le sommeil. La patiente était une fillette de 10 ans souffrant de troubles du sommeil à la suite d’un stress post-traumatique12.

Références

  1. Shannon, Scott, et al. „Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.“ The Permanente journal 23 (2019). []
  2. Nagarkatti, Prakash, et al. „Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs.“ Future medicinal chemistry 1.7 (2009): 1333-1349. []
  3. Bhattacharyya, Sagnik, et al. „Opposite effects of Δ-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.“ Neuropsychopharmacology 35.3 (2010): 764. []
  4. Turek, Fred W., and Martha U. Gillette. „Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists.“ Sleep medicine 5.6 (2004): 523-532. []
  5. Murillo-Rodríguez, Eric, et al. „Cannabidiol, a constituent of Cannabis sativa, modulates sleep in rats.“ FEBS letters 580.18 (2006): 4337-4345. []
  6. Crippa, José Alexandre S., et al. „Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report.“ Journal of Psychopharmacology25.1 (2011): 121-130 []
  7. Bhattacharyya, Sagnik, et al. „Opposite effects of Δ-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on human brain function and psychopathology.“ Neuropsychopharmacology 35.3 (2010): 764 []
  8. Borys, Henry K., Glynnis B. Ingall, and Ralph Karler. „Development of tolerance to the prolongation of hexobarbitone sleeping time caused by cannabidiol.“ British journal of pharmacology 67.1 (1979): 93-101. []
  9. Costa, Barbara, et al. „The non-psychoactive cannabis constituent cannabidiol is an orally effective therapeutic agent in rat chronic inflammatory and neuropathic pain.“ European journal of pharmacology 556.1-3 (2007): 75-83. []
  10. Martín-Moreno, Ana María, et al. „Cannabidiol and other cannabinoids reduce microglial activation in vitro and in vivo: relevance to Alzheimer’s disease.“ Molecular pharmacology 79.6 (2011): 964-973. []
  11. Guy, Geoffrey, et al. „Use of cannabidiol in the treatment of nocturnal snoring.“ U.S. Patent Application No. 15/519,244. []
  12. Shannon, Scott, and Janet Opila-Lehman. „Effectiveness of cannabidiol oil for pediatric anxiety and insomnia as part of posttraumatic stress disorder: a case report.“ The Permanente Journal 20.4 (2016): 108 []

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