CBD for søvn

5 min.

✓ Evidence Based


Rate post

Last updated on 19 May 2022

  • En studie i 2019 demonstrerte at voksne følte beroligende effekter etter å ha brukt medikament Cannabidiol (CBD) (1 ) .
  • Det rapporteres at angst- og depresjonsforeningen of America (ADAA) uttalte at angst kan forårsake problemer med søvn (2) . En studie har vist at CBD reduserte angsten hos 79 prosent av deltakerne (3 ) .
  • En studie fra 2019 konkluderte med at CBD forbedret søvnkvaliteten hos 71,4 prosent av pasientene som lider av autismespekterforstyrrelsen (ASD) (4 ) . I Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics publiserte en artikkel som forklarte hvordan fire pasienter som ble behandlet med CBD har redusert deres frekvens REM -søvnatferdsforstyrrelse (RBD) -hendelser (5 < sup>) .
  • En annen studie fant at CBD -aktivitet i endocannabinoid -systemet kan gi nevrobeskyttelse, antidepressiva og angstdempende effekter (6 ) .

Se beste CBD for søvn i 2022


CBD vs. marihuana

Marihuana refererer til cannabisblomstene som er avledet fra varianter som er høy i cannabinoider, spesielt THC. Begrepet hamp refererer til den fibrøse frøbærende planten som har en overflod av CBD.

For å være sikker på å ikke forveksle CBD så vel som marihuana husk det faktum at marihuana kommer fra en cannabisplante som høstes på grunn av det høye THC -innholdet. I kontrast er CBD en ikke-psykoaktiv cannabinoid som vanligvis blir trukket ut av hampplante.

Mens marihuana og hamp er to cannabisarter, har de imidlertid genetiske forskjeller. Hampplanter har mye CBD og marihuana -planter er høye i THC.

Vanlige spørsmål


er CBD trygt?

Enkelte CBD-merker er naturlige og organisk modifiserte organisme (ikke-GMO) komponenter for å garantere sikkerheten til produktene sine. Enkelte merker tilbyr også veganske eller glutenfrie alternativer.

Mange merker tilbyr også CBD -oljer som har målte droppere for å sikre sikker og nøyaktig dosering.

CBD-merker er avhengige av tredjeparts testing for å tjene kundenes tillit. Gjennom tredjeparts laboratorietester kan forbrukere være sikre på at CBD-produktene er fri for miljøgifter, for eksempel plantevernmidler, tilsetningsstoffer og restoppløsningsmidler.

Men CBD er fremdeles uregulert av US Food and Drug Administration (FDA). I henhold til FDA -regler har CBD -selskaper ikke lov til å inngi helsekrav eller markeds CBD som mattilskudd.

Det er foreløpig bare ett medikament i markedet som inneholder CBD. Epidiolex er den aller første FDA-godkjente CBD-medisiner som brukes til å behandle de sjeldne typene epilepsi (38 ) .

Det er avledet fra industriell eller landbrukshamp, CBD kan dyrkes lovlig på føderale nivåer i USA under 2018 Farm Bill (39 ) .

Produsenter har lov til å transportere, produsere og selge CBD, forutsatt at konsentrasjonen er 0,3 prosent eller mindre THC -nivåer.

Det anbefales imidlertid å undersøke lovene i staten din før du kjøper CBD -produkter. CBD er fremdeles forbudt i henhold til statslovene i Idaho så vel som South Dakota fra 2020 (40 ) .

Konklusjon

Forskning har vist at CBD kan ha terapeutiske egenskaper i jakten på avslappende søvn gjennom å øke mental velvære, for eksempel å redusere PTSD og angstsymptomer hos mennesker (41-42 ) .

Nyere studier har vist positive resultater. Imidlertid er det nødvendig med ytterligere studier for å bevise CBDs effektivitet i å få mer naturlig søvn.

Eksperter anbefaler at uansett hvilke behandlinger eller medisiner som er valgt for behandling, er en sunn sovende rutine viktig for å opprettholde en optimal døgnrytme og bedre søvnmønstre.

  • Hold en vanlig, sunn soveplan.
  • Hold deg aktiv ved å trene, ta en tur, yoga eller sykling.
  • Begrens eller unngå forbruk av alkohol, koffein og nikotinforbruk.
  • Ikke spis store måltider før leggetid.
  • Ikke drikk for mye før du legger deg.
  • Unngå lur.
  • Hvis du opplever ubehag, ikke tillater smertene. Snakk med en lege for å bestemme de beste medisinene for å behandle smertene.

Enkeltpersoner anbefales å snakke med en kvalifisert lege før de legger til CBD i deres daglige rutine. Interesserte kjøpere kan også lese opp den publiserte forskningen om CBD på NIHs PubMed Central (PMC) eller National Center for Biotechnology Information nettsted, www.ncbi .nlm.nih.gov .

  1. Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol i angst og søvn: en stor case -serie. The Permanente Journal, 23, 18-041. https://doi.org/10.7812/tpp/18-041
  2. Angst og depresjonsforening i Amerika. Søvnforstyrrelser. Hentet fra https://adaa.org/understanding-anxiety/related-llnesses/sfleep-isorders
  3. Shannon, S (2019)., Op cit.
  4. Barchel, D., Stolar, O., De-Haan, T., Ziv-Baran, T., Saban, N., Fuchs, D. O., Koren, G., & Berkovitch, M. (2019). Oral cannabidiolbruk hos barn med autismespekterforstyrrelse for å behandle relaterte symptomer og komorbiditeter. Frontiers in Pharmacology, 9, 1521. https://doi.org/10.3389/fphar.2018.01521
  5. M. H. N. Chagas MD PhD, A. L. Eckeli MD PhD, A. W. Zuardi MD PhD, M. A. Pena-Pereira MD, M. A. Sobreira-Neto MD, E. T. Sobreira PhD, M. R. Camilo MD, M. M. Bergamchch, C. H. H. H. C. C. Hallg Md Phd, C. H. C. C. C. C. C. C. Hally Phd, C. H. C. C. C. C. C. Hally Phd, C. H. C. C. C. C. Hally Phd, C. H. C. C. C. C. Hally Phd, C. H. C. C. C. C. Hally Phd, C. H. C. C. C. Hally Phd, C. H. C. C. C. Hally Phd, C. H. C. C. C. Hally Phd, C. H. C. C. C. Hally Phd. Tumas MD ph. . https://doi.org/10.1111/jcpt.12179
  6. Murillo-Rodriguez E. (2008). Funksjonen i CB1 -reseptor CB1 -reseptor for søvnregulering. Fremgang i nevropsykofarmakologi og biologisk psykiatri, 32 (6), 1420-1427. https://doi.org/10.1016/j.pnpbp.2008.04.008
  7. Mayo Clinic. Søvnforstyrrelser oversikt. Hentet fra https://www.mayoclinic.org/disaust-conditions-/www.mayoclinic.org/disaust-conditions//www.mayoclinic.org/disaust-conditions/www.mayoclinic.org/Disesas-conditions/www.mayoclinic.org/www.mayoclinic.org/www.mayoclinic.org/www.mayoclinic.org/www.mayoclinic.org/www.mayoclinic.org/www.mayoclinic.org/www.mayoclinic.org/www.mayoclino lidelser/symptomer årsaker/SYC-20354018
  8. Institute of Medicine (US) Committee on Sleep Medicine and Research; Colten HR, Altevogt BM og Altevogt BM, redaktører. Søvnforstyrrelser og søvnmangel: et uoppfylt folkehelseproblem. Washington (DC): National Academies Press (US); 2006. 2, søvnfysiologi. Tilgjengelig fra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk19956/
  9. Roth T. (2007). Søvnighet: Definisjon, utbredelse så vel som etiologi og effekter. Journal of Clinical Sleep Medicine: JCSM The Official Journal av American Academy of Sleep Medicine, 3 (5 Suppl), S7-S10.
  10. Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, cannabinoider og søvn: en gjennomgang av litteraturen. Current Psychiatry Research Reports, 19 (4), 23. https://doi.org/10.1007/s11920-017- 0775-9
  11. Guimaraes, F. S., Chiaretti, T. M., Graeff, F. G., & Zuardi, A. W. (1990). Antianxiety-effektene av cannabidiol pluss-labyrinten med forhøyede nivåer. Psychopharmacology, 100 (4), 558-559. https://doi.org/10.1007/bf02244012
  12. Markov, D., Jaffe, F., & Doghramji, K. (2006). Oppdatering om parasomnias: En gjennomgang av psykiatrisk praksis. Psychiatry (Edgmont (Pa.: Township)), 3 (7), 69-76. PMID: 20975819
  13. M. H. N. Chagas (2014)., Op cit
  14. Shannon, S., (2019)., Op cit.
  15. Vandrey, R., Babson, K. A., Herrmann, E. S., & Bonn-Miller, M. O. (2014). Interaksjoner mellom søvnforstyrrelser, posttraumatisk stresslidelse, samt avhengighetsforstyrrelser. International Review of Psychotherapy (Abingdon, England), 26 (2), 237-247. https://doi.org/10.3109/09540261.2014.901300
  16. M. H. N. Chagas (2014)., Op cit
  17. Elms, L., Shannon, S., Hughes, S., & Lewis, N. (2019). Cannabidiol i behandlingen av posttraumatisk stresslidelse: en caseserie. Journal of Complementary and Alternative Medicine (New York, N.Y.), 25 (4), 392-397. https://doi.org/10.1089/acm.2018.0437
  18. Minnesota Department of Health. (2017) Medisinsk cannabisprogram for å legge autisme og hindrende søvnapné som kvalifiserende forhold. Hentet fra https://ww.health.state.mn.us/news/pressrel/health.state.mn.us/news/pressrel/www.health.state.mn.us/News/Pressrel//www.health.state.mn.us/news/Pressrel//www.health.state.mn.us/news/Pressrel//www.health.state.htmlsf 2017/cannabis113017.html
  19. Blessing, E. M., Steenkamp, ​​M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiol som en potensiell behandling for angstlidelser. Neurotherapeutics The Journal of the American Society for Experimental Neurotherapeutics, 12 (4), 825-836. https://doi.org/10.1007/s13311-015-0387-1
  20. Pacher, P., Batkai, S., & Kunos, G. (2006). Endocannabinoid -systemet er et gryende mål for farmakoterapien. Gjennomgang av farmakologiske studier, 58 (3), 389-462. https://doi.org/10.1124/pr.58.3.2
  21. Murillo-Rodriguez, E. (2008)., Op cit.
  22. Shannon, S., (2019)., Op cit.
  23. Murillo-Rodriguez E. (2008)., Op cit.
  24. Manzanares, J., Julian, M., & Carrascosa, A. (2006). Rollen til cannabinoid -systemet i kontrollen av smerter så vel som terapeutiske anvendelser for behandling av kroniske og akutte smerteepisoder. Current Neuropharmacology, 4 (3), 239-257. https://doi.org/10.2174/157015906778019527
  25. Verdens Helseorganisasjon. Ekspertkomité for narkotikaavhengighet. (2017, 6-10 november). Cannabidiol (CBD). Hentet fra https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/5.2 _Cbd.pdf
  26. Babson, K. A., (2017)., Op cit.
  27. Bauer, B. (2018, 20. desember). Hva er fordelene med CBD – og er det passende for bruk? Hentet fra https://doi.org/10.1097/01.jcp.0000125688.05091.8f
  28. Ewing, L. E., Skinner, C. M., Quick, C. M., Kennon-McGill, S., McGill, M. R., Walker, L. A., Elshly, M. A., Gurley, B. J., & Koturbash, I. (2019). Hepatotoksisitet av et cannabidiolrikt cannabisekstrakt i musemodellen. Molecules (Basel, Sveits), 24 (9), 1694. https://doi.org/10.3390/molecules2409166441640.3390/molecules2409166440.33390/molecules240916640.3391694
  29. Costello, R. B., Lentino, C. V., Boyd, C. C., O’Connell, M. L., Crawford, C. C., Sprengel, M. L., & Deuster, P. A. (2014). Effekten av melatonin for å forbedre søvnkvaliteten en rask vurdering av bevisene for forskningen. Nutrition Journal, 13, 106. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-106
  30. Michael J. Sateia, MD1; Daniel J. Buysse, MD2; Andrew D. Krystal, MD, MS3; David N. Neubauer, MD4; Jonathan L. Heald, MA5., (2017)., Retningslinje for klinisk praksis for farmakologisk behandling av kronisk søvnløshet hos voksne: An American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline. http://dx.doi.org/10.5664/jcsm.6470
  31. Devnani, P. A., & Hegde, A. U. (2015). Søvnforstyrrelser og autisme. Journal of Pediatric Neurosciences, 10 (4), 304-307. https://doi.org/10.4103/1817-1745.174438
  32. Alkohol- og narkotikatofting. Cannabinoider. Hentet fra https://adf.org.au/drug-facts/cannabinoids/
  33. Shannon, S., (2019)., Op cit.
  34. Schier, A., Ribeiro, N., Silva, A., Hallak, J., Crippa, J., Nardi, A., & Zuardi, A. (2012). Cannabidiol er en cannabis sativa sativa-komponent, er et anti-anxiolytisk medikament. Brazillian Journal of Psychiatry, 104-110. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22729452/
  35. Hammell, D., Zhang, L., Abshire, S., McIlwrath, S., Stinchcomb, A., & Westlund, K. (2016). Transdermal cannabidiol reduserer smertelaterte og betennelsesrelaterte atferd i en rotte-modell for leddgikt. European Journal of Pain, 936-948. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc45195/< >
  36. Kogan, R., Schoenfeld-Tacher, R., Hellyer, P., & Rishniw, M. (2018) USAs veterinærs kunnskap, erfaring og oppfatning angående bruk av cannabidiol for medisinske tilstander i hunden. Frontiers in Veterinary Science, 5: 338. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ PMC/artikler/PMC6338022/
  37. FDA godkjenner det første medikamentet bestående av en aktiv ingrediens avledet fra marihuana for å behandle sjeldne, alvorlige former for epilepsi. Hentet fra https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-podes-first-drug-comprised-aktiv-ingredient-avledede-marihuana-behandling-rare-sele-forms
  38. United States Farm Bill 2018. Hentet fra https://www.usda.gov/farmbill
  39. CBD Awareness Project. 2020 CBD -lover etter stat. Hentet fra https://www.cbdoil.org/cbdwlws-by-state/
  40. Shannon, S., (2019)., Op cit.
  41. Elms, L., (2019)., Op cit.

    42. Author

    nicole davis
    Dr. Nicole Davis
    Integrative medicine specialist | View posts

    Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.

    Connect with CBD users on Facebook

    Do you want to benefit from the experience of other CBD users? Do you have questions about CBD? Check out this active CBD group on Facebook.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *