Her er hva du trenger å vite
Menneskelig og dyr vitenskapelig forskning antyder at THC er en stor søvnhjelpemidler for pasienter som lider av angst, smerter og søvnapné som er hindrende, men dette er ikke tilfelle med CBD.
Men hvis du ennå ikke har opplevd måtene CBDA skiller seg fra CBD (og flertallet av mennesker har ikke), vil denne guiden gi informasjonen vi lærer om denne potente sure cannabinoid, og hvordan den fungerer med CBD eller Selv i stedet for CBD for å behandle og forhindre symptomer.
Her er hva du bør være klar over om CBD og CBDA for å hjelpe deg med å sove:
Hjelper CBD i søvn?
Mange mennesker er sjokkerte over å få vite at CBD ikke forårsaker sedasjon i seg selv. Egentlig er det generelt motsatt, varsling. Men andre fytokonstituenter innen CBD -produkter, som Myrcene, en terpen, kan være beroligende. I tillegg kan CBD lindre symptomer som kan forstyrre søvnen, for eksempel smerter og angst. Dette er en av grunnene til at brukere kan bruke CBD så vel som CBDA før sengetid, og om natten.
I sin klinikk i hennes kliniske praksis har Dr. Nicole Davis kjent pasienter som rapporterer at å ta en dose om natten med CBD får dem til å føle seg mer våkne, men når de legger seg og lukker øynene sovner de lenger og dypere enn uten CBD . Noen pasienter sier at deres CBD -bruk om morgenen eller tidlig på ettermiddagen lar dem hvile og sove bedre om kvelden.
CBD kan forstyrre søvnen i en liten prosentandel av mennesker som tar den om natten før de legger seg. Dr. Davis har ikke hørt denne Compain fra CBDA -brukere.
Basert på kunde- og pasientkommentarer kan CBDA være enda flinkere til å forbedre gjenopprettende søvn sammenlignet med CBD. Noen få CBD-produkter har betydelige mengder CBDA forløperen til CBD, og hamp-avledede terpener, som begge sannsynligvis vil forbedre effektiviteten som varen. CBDA ligner CBD i en rekke målområder i kroppen, men har vist seg å være mer absorberbare og mer potente i en rekke studier.
Hvordan bruke CBD for søvn
“Mine kliniske funn er ganske blandede – CBD hjelper til med å sove i noen, forstyrrer søvn hos andre og forbedrer ikke eller forstyrrer søvn i resten,” sier Dr. Davis.
“Når CBD hjelper med søvn, gjør det vanligvis det i høyere doser, i produkter som inneholder naturlig forekommende terpener, og hos individer med andre symptomer som forstyrrer søvn.”
Den viktigste faktoren for å oppnå suksess med CBD er å bruke riktig mengde, tilpasset dine spesifikke krav. I tillegg gjør det å bruke en formel med betydelige nivåer av CBDA eller den lovlige mengden THC mer potent, noe som betyr at du vil kreve mindre.
CBD -olje for å hjelpe deg med å sove
For å behandle og forhindre søvnrelaterte symptomer, er CBD-olje (plassert under tungen) vanligvis den mest effektive administrasjonsmetoden. Enkelte komponenter i stoffet blir absorbert direkte av kapillærene i munnen din, mens den gjenværende delen som svelges vil bli absorbert av fordøyelseskanalen. Det er viktig å merke seg at medisinen som blir absorbert i tarmen blir absorbert 4 til 5 ganger mer når den konsumeres før et fet måltid, men legen. Davis anbefaler ikke å spise i løpet av en time før han legger seg.
CBD -dråper lar brukere justere doseringen for å finne den mest effektive, tilpassede doseringen.
Imidlertid er CBDA -dråper eller tinkturer vanskeligere å finne, siden bare en håndfull produsenter har vært i stand til å trekke ut og bevare CBDA. For tiden er CBDA i høy konsentrasjon bare lokalisert i selve planten.
CBD -krem for å hjelpe deg med å sove
Kremskremer, salver, geler og balsam .
Mange mennesker er ikke klar over at CBD -dråper også kan brukes direkte på huden din, enten som en aktuell applikasjon eller blandes inn i din personlige lotion for å dekke mer av området.
Hvis du lider av lokal smerte som forstyrrer søvn, kan CBD -krem være en enkel, effektiv løsning.
CBD kapsler for søvn eller for å hjelpe deg med søvn
Kapsler er en flott leveringsmetode når de brukes til å sove fordi effektene varer i lengre tid sammenlignet med andre tilnærminger. Hvis du finner ut at CBD -kapslene dine er effektive for å hjelpe deg med å sove, men de tar lang tid å begynne en senere tid om natten. Hvis du merker at kapslene dine ikke fungerer like effektivt selv i moderate eller høye doser, kan det bety at kapslene ikke blir absorbert ordentlig, noe som ofte er tilfelle med mennesker som lider av lav tarmmotilitet eller andre GI -forhold; I den situasjonen bør du vurdere å endre til dråper.
Hvordan bruke CBD og CBDA for søvn – Doseringsveiledning
Det første trinnet er å prøve CBD eller CBDA om morgenen og midt på dagen i omtrent 3-5 dager før du prøver det før leggetid. Hvis du oppdager CBD- eller CBDA-stimulerende og du vil teste den før sengetid, er det mulig at å øke mengden du bruker med 2x-4x kan hjelpe deg med å sove og avslapning.
Hvordan bruker du CBD -olje?
Administrering av CBD så vel som CBDA -olje under tungen sikrer rask og effektiv absorpsjon. CBD så vel som CBDA -oljer viser større effekt når de konsumeres etter å ha spist sunt fett eller oljer.
Hvis du nettopp begynner (ikke har brukt CBD, CBDA eller har hatt noen få ganger):
- rist i flasken for å sikre at cannabinoidene så vel som andre gunstige plantestoffer er jevnt spredt for å sikre en jevn og jevn dosering.
- Begynn med å plassere 5 mg på tungen . Et speils refleksjon vil hjelpe deg med å telle dråper, eller administrere medisinen ved å plassere dem på en skje eller munnsprøyten.
- Hold dråpene i munnen så lenge du er i stand til (1-5 minutter) før du svelger, og tillater maksimal absorpsjon.
- Øk deretter det daglige forbruket med 5 mg annenhver dag . Når du begynner å legge merke til resultater, vil du stoppe økningen og opprettholde den samme mengden dråper du tar inn per dag.
- Hvis du finner ut at effektene falmer for tidlig på morgenen Etter at du har tatt en dose som du synes er effektiv med deg, er det nyttig å øke antall bruksområder du tar hver dag. Mange mennesker synes det er gunstig å ta CBD for å behandle smerter 3 ganger om dagen.
-
Dag 1 og 2:
- Forbruk 1 kapsel oralt 3-4 timer før du legger deg.
-
Etter dag 2:
- Hver natt til du føler deg fornøyde resultater.
- Hvis du opplever uønskede negative effekter eller mindre fordeler, reduserer doseringen med en kapsel hver natt til du har funnet det optimale responsnivået.
- Hvis en kapsel virker for kraftig, eller når du har uoverensstemmelser, kan du prøve å bytte dosering til CBD så vel som CBDA -olje som administreres sublinguelt.
Hvordan bruker du CBD -kapsler for å sove:
Til å begynne med bruk av CBD så vel som CBDA -kapsler er enkelt:
Hvordan velge den beste CBD å sove
CBD så vel som CBDA -produkter skiller seg vidt når det gjelder kvalitet så vel som deres renhet og sikkerhet. Dessverre har en rekke forskningsstudier og undersøkelser avdekket unøyaktig merking og forurensning med plantevernmidler tungmetaller, og andre giftige stoffer i mer enn 50 prosent av de testede produktene. I tillegg har noen av produktene av topp kvalitet med uklare etiketter, noe som gjør det vanskelig å bestemme mengden CBD så vel som CBDA er inneholdt i hver porsjon.
Basert på kunde- og pasientkommentarer kan CBDA være enda bedre til å forbedre søvn og gjenopprettende søvn sammenlignet med CBD. Noen få CBD-produkter har betydelige mengder CBDA forløperen til CBD, og hamp-avledede terpener, som begge sannsynligvis vil forbedre effektiviteten som varen. CBDA ligner CBD i en rekke målområder i kroppen, men har vist seg å være mer absorberbare og mer potente i en rekke studier.
Før du kjøper et CBD -produkt som du planlegger å bruke til å sove, må du sørge for å undersøke sertifiseringen av analyse (COA) som er et testresultat hentet fra et uavhengig laboratorium som avslører sammensetningen av CBD og andre cannabinoider (som CBDA) og terpener, så vel som fravær av forurensning av tungmetaller og plantevernmidler. Forsikre deg om at COA inneholder et dato- og batchnummer som er i tråd med produktet du kjøper. Kontroller etiketten på produktet og sørg for at du enkelt kan forstå beløpet i MG CBD for hver kapsel eller slipp. Vær også oppmerksom på etiketter som ganske enkelt oppgir mengden i “hampolje” eller “hampekstrakt” CBD -innholdet kan variere veldig.
CBD så vel som CBDA -produkter som inneholder lovlig tillatte spormengder av THC er mest sannsynlig best å være best for bruk om natten, og de som inneholder flere myrcene -nivåer og andre terpener som induserer sedasjon. Men det er ikke alltid mulig å avgjøre om et bestemt produkt vil ha en større eller mindre beroligende effekt avhengig av terpenprofilen. Litt prøving og feil kan være nødvendig for å bestemme de beste CBD -produktene som er egnet for bruk om natten.
Sørg alltid for å sjekke produktets uavhengige analysebevis (COA). Mange produkter hevder å være “bredt spektrum” eller “fullspektret” (ofte som betyr at de inneholder forskjellige fytokjemikalier og til og med den lovlige grensen for sporingsbeløp på 0,2 prosent THC). Imidlertid, hvis du slår opp analytiske resultater, vil du oppdage at flertallet bare inneholder CBD og THC, og veldig lite eller ingen sure mindre cannabinoider, terpener og andre phytonutrients som er gunstige.
Det er også typisk at hampplante, til og med organisk dyrket, har forskjellige forurensninger som gjær, mugg og virus samt tungmetaller som er akkumulert under de voksende, høsting og tørkingsprosesser. Flertallet av ekstraksjonsmetoder eliminerer enten forurensningene eller eliminerer dem, samtidig som de fjerner anleggets andre gunstige stoffer. Rene produkter har bekreftet fjerning av forurensninger.
Author
Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.
