Cbd for seasonal affective disorder
4 min.

Update:

Sezonowe zaburzenie nastroju (ang. Seasonal Affective Disorder) to termin, który po raz pierwszy został użyty w 1984 roku przez psychiatrę Normana Rosenthala. Według American Psychiatric Association jest to forma depresji, występująca głównie w miesiącach jesiennych i zimowych, podczas której ludzie doświadczają huśtawek nastroju i obniżenia energii. Główną przyczyną takiego stanu jest brak światła słonecznego.

Brak światła ma wpływ na tę część mózgu, która kontroluje sen, apetyt, aktywność, popęd płciowy, lęk i nastrój. Uczucie braku energii, senność, wyraźnie zmiany w zachowaniu lub nawykach, to są właśnie podstawowe objawy.

Co mówią badania

Według dużego europejskiego badania na temat depresji1, sezonowe zaburzenie nastroju zostało uznane za powszechnie występującą przypadłość w całej populacji europejskiej i okazała się być w dużej mierze niediagnozowana lub źle diagnozowana. Odkryto również, że jest ono bardziej powszechne u kobiet, w wieku od 18 do 30 lat, niż u mężczyzn.

Powiązany artykuł: CBD na depresję

Ponieważ organizm nie jest wystarczająco wystawiony na działanie promieni słonecznych, wytwarza więcej melatoniny (hormon snu), przez co osoba śpi dużo lub jest często senna. Zaburzeniu temu towarzyszy również brak apetytu, niedobór witaminy D, obniżone zainteresowanie, chęć do izolacji, a nawet myśli samobójcze.

Ci, u których zdiagnozowano sezonowe zaburzenia nastroju, mają objawy poważnej sezonowej depresji przez co najmniej dwa lata, dlatego potrzebują korzystnego systemu wsparcia, który pomoże im przezwyciężyć to zaburzenie.

Standardowe terapie

Jedną ze standardowych terapii jest terapia światłem, polegającym na ekspozycję pacjenta na jasne światło przez około 20 minut dziennie. Pacjenci często poddają się również terapii poznawczo-behawioralnej (ang. CBT – cognitive-behavioral therapy) czy terapii interpesonalnej. CBT pomaga pacjentowi nauczyć się obserwować pierwotną przyczynę negatywnych myśli i ich wpływ na lęk lub depresję oraz świadomie praktykować zastępowanie ich pozytywnymi myślami, zachowaniami lub nastrojami. Terapia interpersonalna z kolei koncentruje się wokół tego, jak odnosić się do innych, obserwować ludzi, którzy odnoszą sukcesy pomimo fizycznego upośledzenia, itp.

Często stosowane są również leki antydepresyjne. Są one stosowane głównie w leczeniu stanów depresyjnych, lęku, przewlekłego bólu lub czasami problemów z uzależnieniem. Jednakże spożycie tych może również powodować skutki uboczne, takie jak przyrost masy ciała, bóle głowy czy obniżone libido.

Korzystanie z CBD

Wiele badań potwierdza fakt, że CBD może być pomocna w zwalczaniu objawów sezonowych zaburzeń nastrojów. Bezsenność i lęk są dwoma głównymi objawami, które mogą być leczone przy użyciu CBD. Badanie z 2010 roku2 wykazało pozytywny wpływ CBD na lęk społeczny. Wyniki badań z 2011 r. sugerują, że CBD ma również właściwości antydepresyjne3.

Rosnąca liczba badań i eksperymentów zaczęła już przedstawiać zachęcające wyniki, które CBD ma tendencję do wykazywania pozytywnych skutków, gdy łączy się z receptorami serotoniny w mózgu. CBD wchodzi w interakcje z układem endokannabinoidowym i zaczyna wpływać na szereg funkcji organizmu, które poprawiają stan emocjonalny.

Włączając CBD w swoje nawyki żywieniowe, każdego dnia w miesiącach zimowych generalnie pomagają złagodzić objawy. Możesz również używać CBD do gotowania i tworzyć własne składniki z CBD do wykorzystania w swoich ulubionych przepisach.

Niektóre z najczęstszych form CBD to olej CBD, kapsułki, pasty, kryształy czy suplementy diety. Więcej na temat dawkowania możesz przeczytać tutaj.


Referencje

  1. Michalak, Erin E., et al. “Seasonal affective disorder: prevalence, detection and current treatment in North Wales.” The British Journal of Psychiatry 179.1 (2001): 31-34. []
  2. Crippa, José Alexandre S., et al. “Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report.” Journal of psychopharmacology 25.1 (2011): 121-130. []
  3. R de Mello Schier, Alexandre, et al. “Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa.” CNS & Neurological Disorders-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-CNS & Neurological Disorders) 13.6 (2014): 953-960. []

Poznaj innych użytkowników CBD
Chcesz poznać opinię i doświadczenia innych użytkowników CBD? A może chcesz podzielić się swoim doświadczeniem? Dołącz do grupy poświęconej CBD na Facebooku.

O autorze

Alyssha Bal

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *