O CBD é uma abreviação de cannabidiol, um componente do cânhamo e da cannabis que não possui propriedades intoxicantes e que se diz ter muitos benefícios à saúde.
Algumas das perguntas mais comuns é: «Qual é a dose diária correta de óleo de CBD para mim? Quantas vezes por dia devo tomar o óleo de CBD? Qual é a quantidade ideal em mg ou gotas que devo tomar do CBD? Quais produtos CBD atendem às minhas necessidades? O óleo é a melhor opção para mim? Como eu posso dosar o óleo? Se você usa a pesquisa no Google, encontrará muitas doses diferentes para diferentes produtos. A verdade é que essa pergunta é complexa e difícil de responder.
Como se toma o óleo de CBD?
O CBD é um composto natural de plantas, portanto, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS)1, é seguro consumir enquanto estiver limpo e não contiver toxinas. Quando se trata de uma dose ideal, muitas pessoas precisam de orientação. Compilamos este guia simples de dosagem, recomendado no livro “CBD: Guia do paciente para a cannabis medicinal”, de Leonard Leinow e Juliana Birnbaum.
Leonard Leinow fundou a Synergy Wellness, um coletivo sem fins lucrativos de cannabis medicinal no norte da Califórnia, e tem três décadas de experiência no cultivo e estudo de cannabis medicinal. Ambos os autores são especialistas em CBD. Juliana Birnbaum viveu e trabalhou em muitos países e fundou o Voices in Solidarity, uma iniciativa que trabalha com líderes tribais da Amazônia brasileira para apoiar o desenvolvimento de um centro colaborativo de educação ambiental.
O livro em inglês “CBD – A Patient’s Guide to Medical Cannabis ” de Leonard Leinow e Juliana Birnbaum2 é uma excelente fonte para aqueles que ainda não estudaram o CBD e suas propriedades medicinais. O livro está cheio de informações sobre CBD, sua história, uso, dosagem, estudos sobre seu uso em uma variedade de doenças e muito mais.
Dose recomendada
Existem vários factores que precisam ser considerados ao procurar a dosagem perfeita de CBD para você. Alguns deles são:
- Seu estado de saúde ou desconforto.
- A gravidade da sua situação.
- Seu metabolismo.
- Problemas de pressão arterial.
- Sua reacção ao CBD.
- Seu peso.
- Sensibilidade à cannabis.
- A química pessoal do seu corpo (isso inclui quaisquer outros medicamentos que você possa estar tomando).
- Os produtos CBD que você escolher
Então, quanto CBD eu deveria tomar?
Baseado no guia do livro, recomendamos o método de escalonamento da dose até que os resultados mais desejados sejam alcançados. O termo usado no livro é “titration” – em português “avaliação” ou “padronização”. Este é um termo retirado da química que significa dar pequenos passos ao longo do tempo para permitir um ajuste lento. Ao usar esse método, você está adaptando a quantidade de óleo para atender às suas necessidades. Cada pessoa é diferente e a reacção de cada pessoa ao CBD é diferente.
Método de escalonamento
Como mencionado anteriormente, recomendamos o método de escalonamento para encontrar a quantidade que determinará a dose ideal dos produtos de CBD que estamos tomando:
- Leinow e Birnbaum recomendam em seu livro “CBD: Um guia do paciente para cannabis medicinal” para começar com uma microdose, dose padrão ou até macrodose, dependendo do tipo de sintomas.
- Se você escolheu uma das tabelas de dosagem (veja abaixo), procure o seu peso corporal na coluna da esquerda. Se você estiver entre os valores mostrados, use o valor aproximado como guia.
- Comece com a dose diária mais baixa de acordo com a dose a ser descrita no ponto 1. Esta é a sua dose inicial. Siga-o por uma semana.
- Escute seu corpo e faça anotações, se possível. Se considerar necessário, você pode aumentar a dose de CBD, mantê-la por uma semana e assim por diante. Não é necessário tomar uma quantidade fixa de gotas de uma só vez. Para quantidades maiores, é aconselhável dividir as gotas pela manhã, meio-dia e noite.
- Se notar algum efeito negativo, reduza a dose. Não se trata de aumentar constantemente a dose, mas de encontrar a dosagem ideal. Uma dose muito baixa ou muito alta é menos eficaz.
- Depois de encontrar uma dose com a qual se sinta confortável, mantenha-a. Esta pode ser a sua dosagem ideal a partir de agora.
Microdose
A quantidade de 0,5 a 20 mg de óleo de CBD por dia (CBD/dose/dia) é uma microdose que muitos usuários tomam para as seguintes condições:
- Distúrbios do sono, como insônia
- Enxaqueca e outros tipos de dores de cabeça
- Alterações de humor
- Náuseas e sintomas da menopausa
- TEPT – Transtorno de stress pós-traumático
- Estresse e inquietação
- Distúrbios metabólicos
Para microdosagem, recomendamos 500mg de óleo de CBD. Uma gota de 500mg do óleo contém 2 mg de CBD.
Dose padrão
A quantidade de 10 a 100 mg de óleo por dia é a dosagem padrão para as seguintes condições:
- Dor crônica
- Inflamações
- Doenças autoimunes
- Doença de Lyme
- Transtorno de ansiedade moderado
- Depressão
- Fibromialgia
- Esclerose múltipla
- Autismo
- Doença de Crohn e SII (síndrome do intestino irritável)
- Artrite reumatóide
Para uma dosagem padrão, recomendamos 1500 mg ou 2500 mg de óleo de CBD. Uma gota do óleo de 1500 mg contém 6 mg de CBD e 1 gota de óleo de 2500 mg contém 6,7 mg de CBD.
Para óleo de CBD 1500 mg: 3 gotas 3 vezes ao dia = 54 mg de CBD
Para óleo de CBD 2500 mg: 3 gotas 3 vezes ao dia = 60 mg de CBD
Macrodose (ou dose terapêutica)
A macrodose está na faixa de 50 a 800 mg de CBD por dia. Esta dose de CBD pode ser recomendada para as doenças listadas:
- Câncer
- Epilepsia – Dravet, Goose e Síndrome de Lennox-Gastaut
- Doenças hepáticas
Para uma macrodose, recomendamos a pasta de 30%, 40% ou 50% de CBD.
Pasta 30% de CBD: 1 mililitro contém 300 mg CBD.
Pasta 40% de CBD: 1 mililitro contém 400 mg de CBD.
Pasta 50% de CBD: 1 mililitro contém 500 mg CBD.
Orientações Gerais de Dosagem
É importante lembrar que não existe uma dose única no que diz respeito ao CBD. A quantidade de CBD que determina a dose ideal varia de pessoa para pessoa, dependendo de vários factores já mencionados acima. Uma boa ideia é pedir ao seu médico ou consultor de saúde para aconselhá-lo sobre a quantidade de CBD que você deve tomar.
- Decida como você deseja tomar o CBD. Os produtos CBD vêm na forma de óleos, pastas, e-líquidos e cápsulas. Para mais informações, consulte nosso artigo sobre Como usar o CBD.
- Não tome muito CBD. É importante ter em mente que na terapia com cannabis geralmente “menos é mais”. Se você não estiver obtendo os resultados desejados com uma dose mais alta, considere reduzir a dose, em vez de aumentá-la. Este método ajudou muitos pacientes a encontrar seu “ponto ideal” por um determinado período de tempo. Monitore os resultados e ajuste a dose conforme necessário.
- Se já estiver a tomar outros medicamentos sujeitos a receita médica, considere possíveis efeitos secundários e interacções medicamentosas. Deve discutir este assunto com o seu médico.
Para sua informação
Para uma condição médica, consulte sempre um profissional de saúde antes de consumir CBD. Os produtos CBD não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças, enfermidades ou condições da pele. Qualquer informação contida ou disponibilizada através de qualquer material de marketing não se destina a ser usada como substituta do conselho de saúde ou a informação de profissionais de saúde licenciados. Consulte um profissional de saúde autorizado sobre possíveis interacções ou complicações antes de usar os produtos.
Referências
- Expert Committee on Drug Dependence (2018). CANNABIDIOL (CBD). [online] World Health Organization [↩]
- Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. [↩]
