Last updated on 26 May 2022
Den högra dosen är den primära aspekten för att minimera de negativa effekterna. Detta följs av att välja rätt leveransmetod och rätt stam av cannabis samt förberedelser.
Hydrering
En av de främsta orsakerna till biverkningar för mina patienter som använder cannabis är uttorkning. Dessutom är att öka ditt intag av vatten vanligtvis det billigaste och mest effektiva sättet att förbättra din hälsa och minska effekterna av cannabis. Även om det inte finns någon standardmängd vatten som är lämplig för varje person, kan majoriteten av människor dricka 4 till 5 liter per dag (68-135 pund). För att bestämma lämplig mängd för dina behov, var medveten om nivån på törst du känner, något som många misstag för hunger. Var medveten om din urin. I frånvaro av alkohol, koffein eller andra vitaminer som mörknar urinen (t.ex. riboflavin) kommer din urinvägar att vara klar om du är ordentligt hydratiserad. Kom ihåg att överväga alla drycker som innehåller koffein eller alkohol i kategorin “anti-vatten” eftersom de får din kropp att eliminera vatten, även om du behöver mer.
Tankesätt och inställning
De vanligaste negativa effekterna av cannabis beror på samspelet mellan personens medvetenhetstillstånd och miljön runt dem. De negativa effekterna av cannabis kan undvikas genom att uppmärksamma ditt mentala tillstånd och omgivande miljö innan du använder cannabis.
För det första, om du upplever ångest, paranoia, panik eller förvirring efter användningen av cannabis, eller om du är ny i världen av cannabis, skulle jag föreslå att du bara använder den på en plats som är bekant för dig och är bekväm . Studier har visat att stressinducerande situationer är mer benägna att resultera i negativa effekter för cannabisanvändare.1
Cannabis kan vara ett bra sätt att hjälpa patienter att “vända sidan” på tankar som är fast och begränsa sina tankar, det kan öka intensiteten i dessa obekväma känslor. Patienter är ofta inte säkra på vilket resultat de kan förvänta sig och eskalering av obehagliga tankar eller känslor kan vara en källa till nöd.
Innan du administrerar cannabis bör du ta några minuter att titta på och utvärdera ditt nuvarande sinnestillstånd. Använd din “inre inventering” för att utvärdera tillståndet för ditt kroppsandedräkt, humör och kropp. Förutom att hjälpa dig att bestämma rätt dosering av vårt program, kan en intern inventering vara en fantastisk metod för att få kontakt med dig själv och identifiera ditt nuvarande tillstånd.
Även om 1-5 minuter kan verka som en lång tid, kan det verka som en lång tid. Se till att du är medveten. Skapa en ritual kring din användning av cannabis. Fokusera din uppmärksamhet på vad du vill få av den här upplevelsen.
Introspektion före cannabis kan hjälpa dig att delta i svaret du måste cannabis och öka dina chanser att “vända sidan” om det är vad du behöver göra. Dessutom kan cannabis stimulera neuroplasticitet, processen för att skapa nya neurala förbindelser som är involverade i lärande och det ibland medvetna antagandet av nya tankar och beteendemönster. Att vara medveten om dina egna tankar och sätta mål kan hjälpa dig att maximera neuroplasticiteten som du får från cannabis, så att du kan förbättra ditt tänkande och känna länge efter att effekterna av cannabis har bleknat.
Medveten mottagning av mat
Patienter som upplever en ökning av aptiten efter användningen av cannabis rekommenderas att konsumera cannabis före måltider, har hälsosamma mellanmål till hands och dra nytta av det ökade sensoriska nöjet med cannabis för att njuta av sina måltider ta varje bit med försiktighet och var uppmärksam på den smak och struktur, som en expert på mat.
Kardiovaskulära biverkningar
Om du känner dig lättare efter att ha stått, eller har racing och oregelbundna hjärtslag föreslår jag starkt att du använder en metod för leverans som har en långsammare start som tinktur. Var försiktig att inte överdosera på cannabis och se till att dricka mycket vatten. Om du fortfarande upplever dessa symtom, konsultera din läkare!
Adjunktiva örter
I min praxis som läkare rekommenderar jag ofta tillskott eller örter som används i samband med cannabis för att öka fördelarna och minimera sidoeffekterna.
Acorus calamus root, ofta kallad “söt flagga” eller helt enkelt “calamus”, har länge använts i århundraden i asiatisk, europeisk och indianmedicin för en rad matsmältningsinfektioner, liksom andra sjukdomar. När när de kombineras med cannabis kan roten skydda mot torra slemhinnor såväl som spridda tankar och ångest.2 Det kan också tjäna som en motgift mot de psykoaktiva effekterna som kan uppstå i händelse av en överdos.3 dess pulveriserade rötter Kan blandas med blommor av cannabis och sedan rökt eller en liten del av roten kan tuggas långsamt och långsamt eller lämnas i utrymmet mellan kind och tandkött. I högre doser tros det producera sina egna milda hallucinogena eller visionära egenskaper. Herbalists föreslår vanligtvis den amerikanska Acorus Calamus -sorten över de indiska och asiatiska sorterna för att säkerställa säkerhet och effektivitet.
Om du har en patient som klagar över trötthet på grund av regelbunden användning av cannabis föreslår jag ofta adaptogena örter som ökar energinivåerna och ökar förmågan att hantera stress. Holy Basil, även känd som Tulsi, och Eleuthero är också känd med namnet Siberian Ginseng, är två av mina personliga favoriter.
För att hjälpa till med ångest som utlöses av cannabis, annat än att välja lämplig dos, rätt stam eller leveransmetod, föreslår jag ofta att du inkluderar citronbalsam eller 5-HTP.
1 Gregg JM, Small EW, Moore R, Raft D och Toomey TC (1976) Emotiskt svar på intravenöst delta-9-tetrahydrocannabinol under oral kirurgi. J ORAL SURG 34: 301- 313.
2 McPartland, John M. “Förfalskning av cannabis med tobak, calamus och andra kolinergiska föreningar.” cannabinoider 3.4 (2008): 16-20.
3 Russo, Ethan B. “Taming THC: Potential Cannabis Synergy och Phytocannabinoid -Terpenoid Entourage-effekter.” British Journal of Pharmacology 163.7 (2011): 1344-1364.
Author
Nicole Davis is a integrative medicine specialist who focuses on sleep and fatigue. She has extensively explored the therapeutic properties of cannabis, and provides specialized treatment plans according to personal symptoms. Dr. Davis is passionate about helping people feel their best, and believes that everyone deserves access to quality healthcare.
