Dawkowanie CBD
7 min.

Update:

CBD jest naturalnym związkiem roślinnym i można go bezpiecznie spożywać, co zostało potwierdzone przez Światową Organizację Zdrowia (WHO)1. Dobranie optymalnej dawki nie jest niestety łatwe i wymaga odrobinę eksperymentowania oraz uważnej obserwacji.

Z myślą o osobach, które szukają porad i wskazówek dotyczących dawkowania opracowaliśmy ten prosty poradnik, który jest zgodny z zaleceniami dawkowania CBD, zawartymi w książce zatytułowanej „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum.

O autorach i książce

Autorzy są specjalistami w dziedzinie CBD i pionierami tej branży. Leonard Leinow, założyciel Synergy Wellness, posiada trzy dekady doświadczenia w uprawie i badaniu medycznej marihuany. Juliana Birnbaum to prawdziwa obywatelka świata, autorka inicjatywy „Voices in Solidarity”, w ramach której współpracowała z przywódcami plemion z brazylijskiej Amazonii, wspierając rozwój wspólnego centrum edukacji ekologicznej.


Książka Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum2 jest doskonałym źródłem dla tych, którzy nie zgłębiali jeszcze tajemnic CBD i jego właściwości leczniczych. Książka jest pełna informacji na temat CBD, odmian konopi, zastosowania, dawkowania oraz badań poświęconym CBD i różnym chorobom.


Zalecana dawka

Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, szukając idealnej dawki CBD dla siebie. Niektóre z nich to:

  • Twój stan zdrowia lub rodzaj dolegliwości
  • Intensywność choroby
  • Metabolizm
  • Reakcja organizmu na CBD
  • Masa ciała
  • Wrażliwość na konopie
  • Historia przyjmowanych leków.

W oparciu o wytyczne zawarte w książce, zalecamy metodę stopniowego zwiększania dawki (ang. Step-up method), polegającą na stopniowym zwiększaniu przyjmowanej ilości CBD i obserwacji organizmu, aż do ustalenia idealnej dla nas dawki. W książce użyto terminu miareczkowanie. Jest to termin zapożyczony z chemii, polegający na podawaniu małych porcji, obserwowaniu zmian zachodzących podczas procesu i dostosowaniu dawki. Stosując tą metodę, dostosujesz ilość olejku do swoich potrzeb.

Leinow i Birnbaum w swojej książce „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” rozróżniają trzy podstawowe rodzaje dawkowania, w zależności od rodzaju dolegliwości: dawkę mikro, dawkę standard i dawkę makro. Metodę stopniowego zwiększania dawki zilustrowaliśmy w poniższych grafikach.

Sposób odczytywania tabeli:

  1. Liczby odpowiadają liczbie kropli i stężeniu oleju CBD, a w przypadku dawki makro, znajdziesz informację o mg CBD.
  2. Dopasuj rodzaj dawkowania do swojej dolegliwości.
  3. Znajdź w lewej kolumnie swoją wagę i sprawdź ilość sugerowanych kropli.
  4. Przy każdym dawkowaniu znajdziesz produkt, który polecamy, wraz z informacją o zawartości CBD w pojedynczej dawce.

Przykład: Ważysz 80 kilo i zmagasz się z częstymi migrenami. Rozpoczynasz dawkowanie 5% olejku CBD od 1 kropli na dzień. Co tydzień będziesz zwiększać dzienną ilość kropli. W 4-5 tygodniu przyjmowania CBD osiągniesz dawkę docelową : 16-24 mg CBD dziennie.

Dawka Mikro

Od 0,5 mg do 20 mg CBD na dzień jest mikrodawką zalecaną w następujących stanach:

  • Zaburzenia snu, np. bezsenność
  • Migrena i inne rodzaje bólów głowy
  • Huśtawki nastrojów
  • Nudności i objawy menopauzy
  • PTSD – zespół stresu pourazowego
  • Stres i niepokój
  • Zaburzenia metaboliczne

W przypadku mikrodawek zalecamy stosowanie olejku z 500 mg CBD.

Dla oleju 500 mg CBD (5%) / 10ml: 1 kropla zawiera ok. 2 mg CBD

Standardowa dawka

Dawka standardowa to od 10 mg do 100 mg CBD na dzień. Dawki standardowe są stosowane dla następujących przypadków:

  • Przewlekły ból
  • Zapalenia
  • Choroby autoimmunologiczne
  • Borelioza
  • Zaburzenia lękowe
  • Depresja
  • Fibromialgia
  • Stwardnienie rozsiane
  • Autyzm
  • Choroba Leśniowskiego-Crohna i IBS (zespół jelita drażliwego)
  • Reumatoidalne zapalenie stawów

Dla dawki standardowej zalecamy olejek z 1500 mg CBD lub z 2000 mg CBD.

Dla oleju 1500 mg CBD (15%) / 10 ml: 1 kropla zawiera ok. 6 mg CBD

Dla oleju 2000 mg CBD (20%) / 10ml: 1 kropla zawiera ok. 8 mg CBD

Dawka makro

Dawki makro (terapeutyczne) mieszczą się w zakresie od 50 mg do 800 mg dziennie. Zaleca się przyjmowanie CBD w dawce terapeutycznej w chorobach nowotworowych, epilepsji i schorzeniach wątroby.


Dla makro dawki zalecamy pasty o wysokim stężeniu CBD, np. 30%-50%.

Pasta 1500 mg CBD (30%) / 5 ml: 1 dawka zawiera 60 mg CBD
Pasta 2000 mg CBD (40%) / 5 ml: 1 dawka zawiera 80 mg CBD
Pasta 2500 mg CBD (50%) / 5 ml: 1 dawka zawiera 100 mg CBD

Ogólne wytyczne dotyczące dawkowania

Nie zapomnij, że nie ma jednego uniwersalnego sposobu dawkowania CBD. Wielkość dawki waha się od osoby do osoby w zależności od wielu czynników. To że 4 krople olejku 15% dziennie pomogły znajomemu na stres, to nie znaczy, że taka sama dawka i stężenie pomoże Tobie. Każdy jest wyjątkowy na swój sposób i to jest właśnie odzwierciedlane w doborze dawki CBD.

Wskazówki, o których warto pamiętać:

  • Powyższe informacje dotyczące dawkowania są jedynie sugestią. Każdy organizm jest inny, więc jego reakcja na CBD będzie inna. Nie trzymaj się kurczowo tych wytycznych. Wsłuchaj się w swój organizm i jeśli zaobserwujesz pozytywne efekty przy dawce z trzeciego tygodnia – zostań przy niej.
  • Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy (np. suchość w ustach, zawroty głowy, nudności), zmniejsz dawkę. W całym procesie nie chodzi o stałe zwiększanie dawki, ale o znalezienie tej idealnej.
  • Jeśli dotarłeś do najwyższej sugerowanej dawki i ciągle nie widzisz pożądanych efektów, możesz zrobić dwie rzeczy: zmniejszyć dawkę, zamiast ją zwiększać (często w stosowaniu produktów CBD okazuje się, że „mniej, znaczy więcej”), lub wybrać wyższe stężenie produktu i zacząć dawkowanie od początku.
  • Nie musisz ograniczać się tylko do olejków czy past, o których wspomnieliśmy. Na rynku dostępnych jest wiele dobrych produktów, takich jak kapsułki, czy olejki dostępne w innych stężeniach i większych opakowaniach. Wystarczy ustalić, ile miligramów CBD znajduje się w pojedynczej dawce produktu, a będziesz mógł obliczyć odpowiednią dawkę. Ponadto, rzetelni producenci umieszczają informację o dawkowaniu na etykiecie.
  • Zalecamy dzienną dawkę olejku rozłożyć na trzy porcje przyjmowane co 6-7 godzin. Pozwoli to utrzymać stały poziom CBD w organizmie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.
  • Przez rozpoczęciem przyjmowania CBD skonsultuj się koniecznie z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę. CBD może potencjalnie wejść w interakcję z lekami, które przyjmujesz, więc lepiej dmuchać na zimno. Więcej o interakcji CBD z lekami znajdziesz tutaj.

Alternatywne dawkowanie

Opisywana powyżej metoda dawkowania opiera się na wadze. Można jednak wybrać inną, równie dobrą, aczkolwiek łatwiejszą i szybszą metodę. Polega ona na stosowaniu 3 różnych dawek w przeciągu 12 dni i obserwacji organizmu:

  • 1-4 dzień: 1 kropla 3 razy dziennie
  • 5-8 dzień: 2 krople 3 razy dziennie
  • 9-12 dzień: 3 krople 3 razy dziennie

Po 12 dniach przyjmowania trzech różnych dawek decydujemy, czy zostajemy przy obecnej dawce, czy ją modyfikujemy.

Obojętnie którą metodę wybierzesz, po znalezieniu dawki, z którą czujesz się komfortowo, trzymaj się jej. Od teraz będzie to Twoja idealna dawka CBD, która gwarantuje optymalne efekty stosowania produktu.

Referencje

  1. Expert Committee on Drug Dependence (2018). CANNABIDIOL (CBD). [online] World Health Organization  []
  2. Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books.  []

Poznaj innych użytkowników CBD
Chcesz poznać opinię i doświadczenia innych użytkowników CBD? A może chcesz podzielić się swoim doświadczeniem? Dołącz do grupy poświęconej CBD na Facebooku.

O autorze

Alyssha Bal

Comments

  1. AvatarBarbórka

    Jestem na ostatnim etapie brania olejku CDB 20%.dawki makro.Nie wiem jak postępować dalej? Proszę o informacje

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Droga Barbórko,

      wszystko zależy od tego, jak Twój organizm reaguje na CBD. Przez ostatnie 4 tygodnie przyjmowałaś 4 różne dawki CBD, przy której dawce czułaś najlepsze efekty? Tą dawkę należy utrzymać, nawet jeśli by to oznaczało zmniejszenie dawki.

      Pozdrawiamy serdecznie,
      Hemppedia Team

      1. AvatarAna

        Przez 2 tyg. stosowalam dawkę do 22 mg na dobe. CZY PO 10 dniach od odstawienia nie będę mieć cbd w organizmie? Pytam ponieważ czeka mnie zabieg pod narkoza

        1. Hemppedia TeamHemppedia Team

          Droga Ano,

          szacuje się, że CBD utrzymuje się w organizmie do 2 tygodni po zaprzestaniu przyjmowania olejku.

          Pozdrawiamy,
          Hemppedia Team

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Droga Ewo,

      Odpowiedź brzmi: nie. To od Ciebie zależy jak długo chcesz przyjmować CBD.
      CBD nie uzależnia, więc w każdej chwili można zrezygnować bez obawy, że pojawią się jakieś objawy odstawienia.

      Jeśli jednak przyjmujesz CBD przez kilkanaście miesięcy i widzisz, że musisz zwiększać regularnie dawkę, aby utrzymać ten sam poziom działania, należało by wtedy odstawić CBD na kilka dni lub zmniejszyć drastycznie dawkę i ją powoli stopniowo zwiększać. Czasami się właśnie zdarza, że organizm buduje tolerancję na substancję i zaczyna słabiej działać.

      Pozdrawiamy,
      Hemppedia Team

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Droga Evo,
      w tradycyjnych 10ml buteleczkach jest zazwyczaj ok. 250 kropli, więc w Twoim wypadku powinno być ich ok. 500, co nam daje 6mg CBD na kroplę. 4 krople dziennie powinny być więc odpowiednikiem 25mg.
      Jeśli posiadasz miarkę dokładnie odmierzającą mililitry, możesz sama sprawdzić ile kropel przypada na 1,6ml olejku, bo w takiej ilości powinno się właśnie znajdować 25mg CBD, zakładając że w 20 ml jest 3000mg (25*20/3000).

      Sugerujemy również skontaktowanie się z producentem lub dystrybutorem olejku, o ile to możliwe. Każda szanująca się firma powinna bez problemu udzielić informacji o ilości CBD w pojedynczej dawce/kropli.

      Pozdrawiamy,
      Hemppedia Team

  2. AvatarPAWLAK HALINA

    Stwierdzono u mnie raka endokrynologicznego złośliwego płuca, bez przerzutów. Obecna tytuacja nie pozwala mi na przemieszczanie się więc nie mogę stanąć na Konsylium lekarskim. Od 6-ciu tygodni biorę olejek CANNABAS CBD 20% EXCLUSIEF 10 ml 2000mgCBD 3 razy po 5 kropli. Olejek kończy mi się i nie wiem jaki teraz zamówić. Jestem w rozpaczy co dalej . proszę o radę. POZDRAWIAM HALINA PAWLAK

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Droga Halino,

      subiektywnie oceń w jaki sposób w ciągu ostatniego miesiąca olejek CBD wpłynął na Twój organizm. Czy 15 kropli dziennie to dawka optymalna dla Ciebie?
      Jeśli zaobserwowałaś poprawę i powyższa dawka Ci odpowiada, to sugerujemy wybrać ten sam produkt na kolejny okres.
      Jeśli nie, są dwie możliwości:
      – wybrać ten sam produkt i zwiększyć ilość kropel
      – wybrać produkt o wyższym stężeniu CBD i zacząć przyjmować go od najniższej dawki

      Pamiętajmy, że dobór dawki i stężenia jest sprawą indywidualną, i często polega na eksperymentowaniu z ilością kropel czy olejkami różnych marek. W momencie gdy znajdziemy produkt i dawkowanie odpowiednie dla nas, należy się tego trzymać.

      Pozdrawiamy,
      Hemppedia Team

  3. AvatarAnna

    Dzień dobry. Mama ma raka esicy z przerzutami. Stosowaliśmy najpierw olejek CDB 5%, później 10% a teraz 20%. Sklep zaproponował nam pastę CBD 30%. Jak ją się stosuje? Olejek ma kroplomierz a pasta? Czy to dobry wybór?

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Droga Anno,

      Pastę stosujemy tak jak krople – pod język i czekamy 1-2 minuty przed połknięciem. Pasty sprzedawane są zazwyczaj w strzykawkach, której gwint obracamy o 360 stopni, aby uzyskać pojedynczą dawkę (wielkości ziarnka ryżu). Pasty mają to do siebie, że są bardziej skoncentrowane niż olejki. W jednej dawce dostarczymy więcej CBD, więc sięgnięcie po pastę to dobry wybór, jeśli stosowanie olejku 20% nie przynosi oczekiwanych efektów.

      Pozdrawiamy,
      Hemppedia Team

  4. AvatarGirl

    Dzień dobry,
    Zgodnie z zaleceniami lekarza zaczęliśmy z psiakiem przyjmowanie cbd 30% 2×6 kropli. Czytam różne opinie i informacje i wszędzie napisane jest ze dawkę powinno się zwiększać a nie zmniejszać. Czy rzeczywiście taka terapie Zmniejszająca stosuje się w przypadku cbd? Jak zejsc z dawki w takim wypadku? Po 40 dniach mieliśmy zmniejszyć dawkę (%olejku) ale nie mam informacji do ilu % i jak dawkować. Proszę o pomoc

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Zgadza się, w większości przypadków zalecane jest stopniowe zwiększanie dawki i stężenia, aby organizm powoli przyzwyczajał się do nowej substancji. Wybranie wyższego stężenia i ewentualne zmniejszenie dawki jest jednak również możliwe. Możesz zmniejszyć podawaną psu dawkę CBD o połowę, wybierając stężenie 15% (2×6 kropli dziennie). Jeśli jednak nie chcesz tak gwałtownie zmniejszać dawki, rozpocznij od zmniejszenia ilości podawanych kropli co 8-10 dni (zamiast 12 kropli dziennie podawaj 10, następnie 8 i tak dalej), a następnie podaj niższe stężenie.

      Pozdrawiamy,
      Hemppedia Team

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Sugerujemy zacząć od 20mg CBD dziennie w pierwszym tygodniu, a następnie należy tą dawkę regularnie zwiększać, np. o jedną kroplę co 4 dni, do momentu kiedy zaobserwujemy poprawę.
      Dzienną dawkę nie zalecamy przyjmować jednorazowo, podziel je najlepiej na trzy części.

      Pozdrawiamy,
      Hemppedia Team

  5. AvatarPaweł

    Dzień dobry. Znalazłam info, że przy beta blokerach nie jest wskazane branie cbd? Co państwo o tym sadzą. Mam cbd 300mg 15ml. A może mogę rano wziąć beta bloker a popołudniu cbd?

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Beta blokery, leki histaminowe, psychotropowe czy antybiotyki mogą rzeczywiście wejść w interakcję z CBD, przez co ich działanie zostanie osłabione (więcej na ten temat: https://hemppedia.org/pl/cbd-i-interakcja-z-lekami/). Można rzeczywiście przyjmować te dwie substancje o różnych porach, by zmniejszyć ryzyko interakcji. Ale z racji tej, że nie dysponujemy wiedzą medyczną na temat leków, zalecamy konsultacje z lekarzem prowadzącym.

      Pozdrawiamy serdecznie,
      Hemppedia Team

      1. AvatarEwa

        Dzień dobry ile kropli i w jakim stężeniu i ile kropli dziennie podaje się dla mężczyzny 100 kg chorego na stwardnienie rozsiane?

        1. Hemppedia TeamHemppedia Team

          Dzień dobry,

          sugerowalibyśmy zacząć od dawki standardowej czyli 20-100mg CBD dziennie. Dobrze do tego nadaje się olejek 15% (1500mg CBD). Początkowa dawka do 3 krople dziennie (ok. 20mg), którą należałoby stopniowo zwiększać
          1500mg CBD (15%) co 4-5 dni, do momentu zaobserwowania poprawy. Wiele osób zatrzymuje się przy 9 kroplach dziennie (ok.55mg CBD), ale to nie jest reguła.

          Pozdrawiamy,
          Hemppedia Team

  6. AvatarKasia

    Dzień dobry
    od 2 lat mam bardzo silne bóle i obrzęki stawów (+borelioza). Chyba zrobiłam błąd (jestem już wykończona tymi bólami) bo kupiłam kropelki 10% przez 3 dni brałam po 2 krople 3 x dziennie, a 4 dnia wyczytałam zeby na silne bóle wziąć 20 dziennie:( i tak biorę przez tydzień (mam suchość w ustach i sporą senność). Czy mogę teraz zmniejszyć i zacząć ‚jakby od nowa’. Jakie ilości – ważę 63 kg. Dodam, że nie biorę żadnych leków sterydowych/przeciwbólowych. Sterydów nie chciałam a przeciwbólowe nie działają (najsilniejszy jaki brałam to ketonal na receptę).

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Dzień dobry,
      Suchość w ustach, senność, niskie ciśnienie czy zawroty głowy mogą się pojawiać w ciągu pierwszych kilku dni stosowania oleju CBD oraz gdy dostarczymy go za dużo do organizmu.
      Sugerujemy zacząć od nowa, od 1 kropli 3 razy dziennie i tą dawkę stopniowo zwiększać co 4-5 dni, aż do momentu gdy pojawią się oczekiwane efekty. Jeśli senność czy suchość w ustach ponownie wystąpią, nie należy zwiększać dawki przez kilka dni. Niechciane objawy powinny zniknąć, jednak nie ma na to reguły, gdyż każdy organizm reaguje inaczej na CBD.

      Pozdrawiamy,
      Hemppedia Team

  7. AvatarEwelina

    Dzień dobry

    chciałabym zacząć stosować olej CBD u mojej 10 letniej córki. Od kilku lat boryka sie z łysieniem plackowatym. Od jakiej dawki mam zacząć leczenie? wyczytałam ze przy schorzeniach autoimmunologicznych warto zastosowac dawke standard, ale jak to sie ma w przypadku dziecka ktore wazy okolo 28kg? od czego zaczac? prosze o rade jak mam podawac jej olej. łysienie w niektórych okresach sie nasila w innych zatrzymuje, wlasy zawsze odrastaja, ale do tej pory nie udalo nam sie zatrzymac lysienia calkowicie. Aktualnie znowu wlaski bardziej wypadaja niz rosna.
    Bardzo proszę o pomoc.

    1. Hemppedia TeamHemppedia Team

      Dzień dobry,

      sugerowalibyśmy zastosować standardową metodę stopniowego zwiększania dawki, zaczynając od 5mg CBD dziennie (co przekłada się na ok. 3 krople 5% olejku). Ilość kropli należałoby stopniowo zwiększać co 4-5 dni.
      Można również spróbować stosować olej CBD miejscowo. Wystarczy dodać kilka kropel CBD do oleju jadalnego, np. oliwy z oliwek czy oleju z nasion konopi w przykładowej proporcji: 2 łyżki stołowe oleju na 10 kropel olejku CBD. Oczywiście proporcję możemy dowolnie zmieniać.

      Pozdrawiamy,
      Hemppedia Team

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *