guide de dosage du cbd
6 min.

CBD est l’acronyme de Cannabidiol, un composant du chanvre et du cannabis qui ne possède pas les effets intoxicants et addictifs du Tétrahydrocannabinol (THC). De ce fait, le CBD est légal, vendu et utilisé dans de nombreux pays du monde grâce à ses bienfaits. Le CBD peut se consommer sous différentes formes, it peut se présenter sous forme d’ huiles, de pâtes, de capsules, entre autres. En raison de l’effet qu’elle a sur de nombreuses personnes, l’huile de cannabidiol pour réduire les symptômes dans le corps, et ainsi atteindre un bien-être physique et mental.

Les questions fréquemment posées par les consommateurs sont : « Quelle est la quantité journalière de CBD qui me correspond ? Quel dosage du CBD en mg correspond à mon type de corps ? Combien de gouttes d’huile dois-je consommer ? Quelle est la posologie pour prendre du CBD ? » Si vous effectuez une recherche sur Google, vous trouverez plusieurs dosages différents et approximatifs pour de nombreux produits de CBD. La vérité est que ce sont des questions complexes auxquelles il faut répondre.

Vous trouverez ci-dessous une vidéo sur dosage du CBD.

Quelle est la bonne dose de CBD ?

Le Cannabidiol (CBD) est un médicament naturel dérivé du chanvre qui ne représente aucun danger tant qu’il est propre et sans toxines. Cependant, lorsqu’on parle d’une dose journalière recommandée, il est normal que certains aient besoin d’être éclairés. Nous avons rédigé ce guide de dosage très simple en suivant les recommandations du livre « CBD : A patient’s guide to medical cannabis », de Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum.

Leonardo Leinow a fondé Synergy Wellness, une association à but non lucratif pour le cannabis médical, en Nord Californie. Il étudie et expérimente le cannabis depuis plus de trente ans. Juliana Birnbaum a vécu et travaillé aux quatre coins du monde et a fondé Voices in Solidarity, une initiative mise en partenariat avec des chefs tribaux de l’Amazonie brésilienne pour soutenir le développement d’un centre d’éducation environnementale dirigé par la communauté. Les deux auteurs sont des spécialistes du CBD, pionniers de l’industrie.


Ce livre “CBD – A Patient’s Guide to Cannabis” de Leonard Leinow1 est une excellente ressource pour ceux qui ne sont pas encore familiers avec le CBD et ses propriétés médicinales. Il est rempli d’informations sur le CBD, son histoire, son utilisation, son effet sur le corps et son dosage. Il contient également des études sur son efficacité contre différentes maladies, et bien plus encore.


Quantité de CBD et dosage recommandé

De nombreux facteurs doivent être pris en compte pour obtenir la quantité de CBD parfaite pour vous, la quantité varie en fonction de chaque consommateur. Parmi eux on note :

  • le problème médical
  • son intensité
  • le métabolisme
  • la réaction au CBD
  • le poids
  • la sensibilité au cannabis
  • la composition chimique corporelle personnelle (cela inclut les éventuels médicaments pris en même temps)

Alors quelle quantité d’huile de CBD utiliser ?

Conformément à la ligne directrice du livre, nous recommandons l’approche par étapes, où vous augmentez progressivement la dose quotidienne de CBD jusqu’à atteindre les résultats les plus désirés. Le terme utilisé dans le livre est “Titration”. Il s’agit d’un terme emprunté à la chimie qui signifie que l’on fait de petits pas dans le temps pour permettre une adaptation lente. En utilisant cette méthode, vous adaptez la quantité d’huile en fonction de vos besoins. Chaque personne est différente et la réaction de chacun au CBD est différente.

La méthode Par Paliers

  1. Leinow & Birnbaum recommandent dans leur livre “CBD: A patient’s guide to Medical Cannabis” de commencer par une microdose, une dose standard ou même une macrodose, selon le type de symptômes.
  2. Si vous avez choisi l’un des tableaux de dosage (voir ci-dessous), recherchez votre poids dans la colonne de gauche. S’il se situe entre les valeurs indiquées, utilisez la valeur approximative comme guide.
  3. Commencez par la dose quotidienne la moins élevée de l’étape 1. C’est votre dose de départ. Maintenez-la pendant une semaine.
  4. Écoutez votre corps et prenez des notes. Si nécessaire, vous pouvez ensuite augmenter la dose quotidienne jusqu’à l’étape suivante, la maintenir pendant une semaine et ainsi de suite. Il n’est pas nécessaire de prendre les gouttes d’un seul coup. Pour des quantités plus importantes, il est conseillé de les prendre le matin, le midi et le soir.
  5. Si vous remarquez des effets négatifs, réduisez la dose quotidienne. Il ne s’agit pas d’augmenter régulièrement la dose, mais de trouver la dose idéale. En raison de l’effet en deux phases, une dose trop faible et une dose trop élevée sont toutes les deux moins efficaces.
  6. Une fois que vous avez trouvé une dose qui vous convient, vous devez la garder. Ce sera désormais votre dose cible.

Alors quelle quantité d’ huile de CBD utiliser ? Dans la section suivante, vous pouvez lire sur le dosage micro, standard et macro et sur la fréquence de prise quotidienne d’huile de CBD.

Apres avoir expliqué la méthode par paliers, voyons quelle quantité de CBD par jour doit-on consommer en fonctions de ces aspects.

Micro-Dose

0,5 mg à 20 mg de CBD par dose et par jour. Une micro-dose est recommandée si vous recherchez un effet pour :

Pour la micro-dose, nous recommandons 500mg d’huile de CBD. Une goutte de 500mg d’huile contient 2 mg de CBD.

Guide du dosage du CBD : Micro-Dose - Tableau indiquant la dose recommandée de CBD
Guide du dosage du CBD : Micro-Dose

Dose Standard

10 mg à 100 mg de CBD dose et par jour. La dose standard est utilisée dans les cas suivants :

Pour une dose standard, nous recommandons 1500mg ou 2500mg d’huile de CBD. Une goutte de 1500 mg d’huile CBD contient 6 mg de CBD et une goutte de 2500 mg d’huile contient 6,7 mg de CBD.

Alors, combien de gouttes d’huile de CBD dois-je prendre?

Pour l’huile de 1500 mg : 3 gouttes 3 fois par jour = 54 mg de CBD.

Pour l’huile de 2500 mg : 3 gouttes 3 fois par jour = 60 mg de CBD.

Guide du dosage du CBD - Tableau indiquant la posologie standard pour le SCI
Guide du dosage du CBD- Dose standard

Macro-dose (ou dose thérapeutique)

La macro-dose se situe dans la gamme haute, entre 50 et 800 mg de CBD dose par jour. Ce dosage est couramment utilisé pour :

Pour une macro-dose, nous recommandons une pâte de 30, 40 ou 50 % de CBD.

Pâte à 30% : 1 millilitre contient 300mg de CBD

Pâte à 40% : 1 millilitre contient 400mg de CBD

Pâte à 50 % : 1 millilitre contient 500 mg de CBD

Guide du dosage du CBD - Macro-Dose
Guide du dosage du CBD – Macro-Dose

Conseil général de dosage du CBD

Il est important d’avoir à l’esprit qu’il n’existe pas de dose idéale du CBD. Alors, quel dosage est recommandé ? La dose de cannabidiol varie selon le type de produit et aussi selon chaque individu, et dépend d’un grand nombre de facteurs. Il n’existe pas un dosage de CBD unique pour tout le monde. Il est recommandé de consulter un médecin qui vous conseillera à propos de la quantité de CBD que vous devriez consommer.

  • Il est important d’avoir à l’esprit qu’il n’existe pas de dose idéale du CBD. Alors, quel dosage est recommandé ? La dose de cannabidiol varie selon le type de produit et aussi selon chaque individu, et dépend d’un grand nombre de facteurs. Il n’existe pas un dosage de CBD unique pour tout le monde. Il est recommandé de consulter un médecin qui vous conseillera à propos de la quantité de CBD que vous devriez consommer.

  • Vous devez également choisir la façon dont vous souhaitez prendre du CBD. La méthode la plus populaire est la méthode sublinguale qui consiste à déposer de l’huile de CBD sous la langue et à attendre une minute avant de l’avaler. On trouve presque toujours le CBD sous forme de flacon de 10 ml. Il existe également les e-liquides pour vapoter, les crèmes à usage locale ainsi que les capsules de CBD. Pour plus d’informations sur la façon de consommer du CBD, veuillez consulter cet article.

  • Ne consommez pas trop de CBD. Il est important de noter que l’expression « moins = plus » vaut aussi pour la thérapie à base de cannabis. Si vous n’obtenez pas les résultats escomptés à partir d’une forte dose, pensez alors à diminuer la dose au lieu de l’augmenter. Cette méthode a aidé de nombreuses personnes à trouver leur dose idéale. Souvenez-vous que cette dose idéale doit être adaptée à certains moments. Suivez de prêt les résultats et ajustez les quantités lorsque c’est nécessaire.
  • Si vous suivez déjà un traitement médical, renseignez-vous à propos des éventuels effets indésirables et interactions médicamenteuses. Parlez-en avec votre médecin.
Comment ingérer du CBD sous la langue

Comment ingérer les gouttes d’huile de CBD sous la langue.

Consultez toujours un professionnel de la santé

Pour un problème médical, consultez toujours un professionnel de la santé avant de consommer du CBD. Les produits au CBD ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir une maladie, une affection ou un état de la peau. Toute information contenue dans ou rendue disponible par le biais de tout matériel de marketing n’est pas destinée à être utilisée ou à se substituer aux conseils ou informations des professionnels de santé agréés. Veuillez consulter un professionnel de la santé agréé concernant toute interaction ou complication potentielle avant d’utiliser les produits.

Références

  1. Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. []

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Commentaires

  1. NATHALIE DUPRAT

    bonjour j’ai une sclérose en plaque depuis 22 ans qui me donne des douleurs musculaires depuis 6 mois je prend du cbd 12% combien de gouttes je dois prendre je n’ai pas d’amélioration je veux augmenter le pourcentage merci

    1. Hemppedia Team

      Bonjour,

      Les huiles de CBD ne sont pas toutes identiques selon les vendeurs et les producteurs. Dans votre cas, nous vous conseillons de contacter directement le vendeur ou le fabricant de votre huile de CBD. Il devrait être en mesure de vous renseigner précisément sur le dosage du produit.

      Bien à vous,
      L’équipe Hemppedia

  2. Sylviane BONNO

    Bonjour, Merci pour votre article fort intéressant et rassurant de savoir que le CBD agit sur les problèmes tyroïdiens. Je suis suivie pour une hypertyroïdie depuis 1 an et j’ai un traitement dont je ne ressens pas les effets. Mon endocrinologue a changé 3 fois la posologie et c’est toujours pareil. Mes états d’esprit varient entre anxiété, difficulté à trouver le sommeil, irritabilité. Mes prises de sang mensuelles indiquent toujours des anticorps très actifs etc.. etc.. Pourriez vous me conseiller le dosage de CBD pour m’aider à retrouver sérénité et joie de vivre que j’ai tendance à perdre depuis 1 an? En vous remerciant,
    Cordialement

    1. Hemppedia Team

      Bonjour,

      La méthode des paliers est la méthode la plus pratique pour trouver parfaitement le dosage qui vous correspond. Elle consiste à partir d’une faible dose de CBD, et de l’augmenter petit à petit. Par exemple, si vous utilisez une huile, commencez par 1 goutte, 2-3 fois par jour pendant 3-4 jours. Passez ensuite à 2 gouttes par prise, 2-3 fois par jour, pendant 3-4 jours, et ainsi de suite.
      Le seul inconvénient de cette méthode est que cela peut parfois prendre plusieurs semaines pour trouver le dosage parfait.

      Bien à vous,
      L’équipe Hemppedia

  3. Claude couture

    J ai bouteille 30 ml je fais mon huile avec 1grame de criteaux combien de goute par jour je dois prendre je pèse 200 livres

    1. Hemppedia Team

      Bonjour,

      Le plus simple dans ce cas c’est de commencer par un faible dosage et de l’augmenter petit à petit jusqu’à trouver la dose qui vous correspond. Vous pourriez, par exemple, commencer par une goutte, 3 fois par jour, puis augmenter d’une goutte par prise progressivement.

      Bien à vous,
      L’équipe Hemppedia

  4. Terrien

    Bonsoir, j’ai un trouble du sommeil, troubles anxieux généralisé et je souffre de migraine ophtalmique. Je voudrais savoir qu’elle dosage de pourrait prendre en gellule. j’ai 41 ans et je pèse entre 62 et 63 kg.

    1. Hemppedia Team

      Bonjour,

      Il n’existe pas de dosage universel et chacun doit trouver le dosage qui lui correspond. Le plus simple serait de commencer par une gélule par jour et d’essayer de la prendre à différents moments de la journée pour voir les effets. Pour les troubles du sommeil, essayez d’en prendre une en soirée au moins 30 minutes avant d’aller vous coucher.
      Comme les gélules présentent une quantité de CBD fixe, il n’est pas aussi facile d’ajuster leur dosage à votre convenance comme c’est le cas avec les huiles.

      Bien à vous,
      L’équipe Hemppedia

  5. MAURICE

    Bonjour, j’ai une PPR depuis un an et puis je prend 2 x 4 mg de cortisone je voudrais en sortir car mon foie est fragile puis je prendre de la CBD en plus en réduisant la cortisone en parallèle où le mélange serait mauvais je n’ai aucun autre traitement à pars la cortisone. Par avance mreci pour votre retour.
    PPR = pseudo-polyarthrite rhizomélique

    1. Hemppedia Team

      Bonjour,

      Le CBD pourrait être une solution dans votre cas car ses effets anti-inflammatoires sont maintenant connus. Cependant, nous vous conseillons tout de même d’en discuter avec votre médecin car le CBD peut entrer en intéraction avec certains médicaments. Il vaut mieux que vous vous assuriez que votre médicament et le CBD sont bien compatibles avant de les prendre en parallèle.

      Bien à vous,
      L’équipe Hemppedia

  6. D.Tremblay

    Bonjour …
    Je vois de grande et super amélioration pour mon arthrose
    Et arthrite rhumatoïde mais je suis un peu mêlés dans le dosage
    J’ai un flacon de 30ml.
    Cbd 10.00 mg/ml
    Mon poids 120 livres
    Donc 0,25 ml…0,50ml …1 ml ???
    Et je prends une dose le matin et une le soir puisque la nuit ça me réveille et mes levées de corps sont dure ….merçi

    1. Hemppedia Team

      Bonjour,
      Il n’y a pas vraiment de dosage universel et chacun doit trouver celui qui lui correspond le mieux. Quoi qu’il en soit, nous sommes heureux d’apprendre que le CBD a des effets positifs sur votre arthrose 🙂
      Bien à vous,
      L’équipe Hemppedia

  7. Karine

    Bonjour, pour les macro doses, comment connaître l’équivalent en gouttes?
    J’ai un flacon de 10ml titré à 15%. 99mg correspondent à combien de gouttes ?
    Merci d’avance pour votre réponse

    1. Hemppedia Team

      Bonjour,
      Un flacon de 10ml correspond généralement à environ 250 gouttes et le 15% signifie que le flacon contient 1500mg de CBD. Cela correspond à environ 6mg de CBD par goutte. Dans ce cas, une dose de 99mg de CBD correspond à environ 16 gouttes.

  8. LAETITIA BARISCI

    Bonjour,
    Pour la macro dose, vous parlez en mg et non en gouttes,donc de quelle forme parlez vous ?
    Gélule ?
    Merci d’avance pour votre réponse 🙂

    1. Hemppedia Team

      Bonjour,

      Cela s’applique aux huiles, pâtes et gélules. Votre fournisseur de CBD mentionne normalement la quantité en mg par goutte de l’huile (ou par gélule) et cette quantité varie en fonction du pourcentage de CBD de votre produit.

      Meilleures salutations,
      L’équipe Hemppedia

    2. Marie-Pierre Mazières

      Bonjour,
      Je travaille de nuit depuis 25 ans et je suis devenue totalement insomniaque je dors tout au plus 2 ou 3 heures par 24h ce qui me provoque une fatigue et un épuisement permanents.
      À votre avis le CBD serait-il efficace ou tout du moins m’aiderait-il à retrouver un sommeil réparateur et à quelle dose ?
      Je pèse 55 kgs pour 1 mètre 58.
      Et si oui, où peut-on éventuellement en acheter SVP ?
      Merci d’avance pour votre réponse.
      Cordialement.
      Marie.

      1. Hemppedia Team

        Bonjour,

        Le CBD pourrait effectivement être efficace contre vos troubles du sommeil. Le CBD est disponible sous plusieurs formes (huiles, capsules, pâte…) et le dosage à prendre en dépend. Vous pouvez trouver un mélange de CBD et de Mélatonine spécialement conçu pour aider contre l’insomnie sur le site de NordicOil.fr : https://nordicoil.fr/gouttes-mani-cbd-melatonine

        Bien à vous,
        L’équipe Hemppedia

  9. Francine Malouf

    Je voudrais savoir pour un enfant autiste de 4 ans vous conseiller 25 mg par jour mais qu’elle % de cbd doit prendre je suis un peu perdu.

    1. Hemppedia Team

      Bonjour,

      Nous ne recommandons pas l’usage du CBD chez les mineurs, et encore moins pour les enfants. Si vous souhaitez vraiment que votre enfant prenne du CBD, il faut en parler à votre médecin avant toute chose et surtout trouver une huile de très bonne qualité avec un pourcentage très faible (moins de 5%).

      Meilleures salutations,

      L’équipe Hemppedia

  10. titi

    Bonjour,
    J’ai lu que pour arrêter de fumer le cbd était très bien, je suis à 2 doigts d’en acheter mais je ne connais pas le dosage à prendre. Je pèse 65kg
    5% c’est bien?
    Mon médecin ne croie pas à la médecine naturelle, pas envie de lui en parler.

    1. DennisCole86

      Bonjour,

      D’après des études, le CBD pourrait effectivement aider à lutter contre les addictions et la cigarette mais attention car cela n’est pas le cas à 100% pour tout le monde. Il vous faut acheter un e-liquide spécialement prévu à cet effet (et non une huile de CBD classique). 5% est une bonne concentration surtout pour commencer. Nous vous recommandons d’être prudent au début et de faire attention à ne pas trop vapoter d’un coup afin de familiariser votre corps au produit. Le nombre de fois que vous allez vapoter par jour dépendra des effets que vous ressentez.

      Meilleures salutations,

      L’équipe Hemppedia

  11. LAIR christiane

    bonjour, sur un site des douleurs neuropathiques, je viens de lire qu’une patiente prenait du CBD. depuis 2006, je souffre de la névralgie clunéale et de douleurs neuropathiques ‘nerf lésé. le centre anti-douleur , après ajustements, me prescrit du Tramadol 100 deux fs/jour et du lyrica 75 2fs/jour, plus du laroxyl 20 gttes le soir et 7 gttes de valium le soir. étant donné lles souffrances qui, avec les années ont augmenté, puisque ce médicament est autorisé, je m’étonne qu’on ne me le prescrit pas. j’aimerais que vous puissiez me donnet votre avis. merci de me répondre. Mme LAIR 86 ans

    1. DennisCole86

      Bonjour,

      Malheureusement, nous ne pouvons pas répondre à vos questions d’ordre médical. Nous vous recommandons fortement de demander l’avis de votre médecin si vous souhaitez commencer à prendre du CBD. Il est important de connaitre l’avis d’un professionnel de santé surtout concernant les possibles interactions médicamenteuses entre votre traitement actuel et le CBD.

      Meilleures salutations,

      Hemppedia

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